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怎么让微信运动步数变多？

不论运动步数刷多少，但是“刷步数”暴走，如此锻炼有隐忧资料图随着生活条件的提高，人们开始密切关注自己的身体状况。因此，运动健身成了不二选择。然而，时下，因过度运动、运动不当导致身体损伤的事件也时有发生。多数市民无法把控运动度立夏已过，天气逐渐转暖。不少市民的运动意识愈发强烈，而往往单纯地认为运动量足够多就能达到预期效果。

就拿颇为火爆的“微信运动”来说，为了占领朋友封面，获取足够多点赞，不少市民热衷于“刷步数”。对市民邱先生来说，要想每天挤进该排行榜前列，刷步数是常有的事儿。“就像是着了魔一般，时不时点开刷新自己的步数。看到朋友的步数超过自己，就立马寻找走路的机会来增加步数。下楼扔个垃圾，在房间里多走几个来回，拉着老伴出门散步都是常有的事。

”除了单纯的走路运动之外，健身也逐渐普及。近日，记者随机走访市区几家健身房后了解到，由于天气逐渐转热，近一两个月报班健身的市民数量呈上升趋势。台州市民陈女士就是一名实打实的健身痴迷者，她向记者坦言，她最疯狂时基本上每天健身好几个小时，以致于身体不能承受如此高强度负荷而出现不适。“有一段时间出现了长时间失眠、腰酸、关节疼痛等情况，反倒影响了自己的正常生活。

”陈女士说，“那阶段，体重直线下降，瘦到连自己也开始后怕。”运动方式需量身定制生命在于运动。但运动也要讲求循序渐进，突然的心血来潮、疯狂锻炼将对肌肉、内脏器官造成急促的影响，或使肌肉拉伤，或使人疲劳，对身体造成负担。“运动要特别注重个人协调性，寻找适合自身的运动强度。”台州市中心医院运动医学专家、骨科副主任医师马宁介绍，近段时间，门诊接诊过程中接触到不少因运动不当而造成身体损伤的病例。

“年纪稍大的人群不服老意识尤其强烈，他们也没有掌握运动量，很容易产生极端运动现象；而年纪轻的人群在运动中则不太注重自我保护。”台州市立医院骨医科负责人陈方虎则认为，在保障安全的前提下，不同年龄段应选择不同的运动方式。“对于青少年来说，其锻炼目的是增强体质，由于他们的柔韧性相对较强，则可以尝试各类运动，也可参加运动俱乐部来学习运动技能。

当然，运动前务必得做好防护工作，得按照正规的运动方式，做好运动前的拉伸准备工作。”“而对于中老年人，我建议他们可以对运动方式稍作改变，将身体直接接触式运动改为非直接接触式运动，如羽毛球、乒乓球、游泳等。”另外，陈方虎认为，对于那些“刷步数”的市民来说，一天控制在1万步到1.5万步的区间里较为合适，如若走太多，反倒对膝关节会造成不同程度的影响。

关于健身房运动，台州医院骨科分部主治医生张庆国建议，市民在健身房内的训练时间控制在45分钟到1小时，身体素质较好者可适当延长。“由于健身房训练的部位相对单一、较为机械，则极易造成肌肉劳损。对于上班族、低头族、开车族来说，户外有氧运动更为合适，不仅能有效促进多巴胺的分泌，也能提高心血管机能。”（据《台州日报》，原标题《“刷步数”暴走 如此锻炼有隐忧》，原作者周子凝。

谁知道怎么修改微信运动步数？

其实很多第三方的微信多开是可以调整的，但是我不确定是否安全，所以不做推荐！微信运动的基本原理是走路时会先有一个向前的加速度再有一个向后的加速度，根据身高、体重调整这两次加速度大小和时间间隔的阈值就能统计步数，除此以外还有很多优化的细节。手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。

简单地说, 就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。经过测试，有以下的结论：1.微信运动是计算步数，跟距离是没有关系的，也和步伐的大小无关。2.计算步数的数据不受地形的影响，不管你是在走路、爬楼梯还是爬山，都是走一步算一步。3.来回不停的甩动手机可以增加步数哦！不信你可以试试～觉得我说的对的点个关注，谢谢！。

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