雪莲果的功效和作用(雪莲果吃了有哪些好处)-东辰安华知识网

各位老铁们好，相信很多人对雪莲果的功效和作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于雪莲果的功效和作用以及雪莲果吃了有哪些好处的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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雪莲果是低糖水果。而且其中含的维生素特别广泛的。还有大量的钙铁锌硒。口感脆脆的，微甜。对你的身体是非常友好的，一天可以用200~300克。

雪莲果功效与作用

雪莲果又称雪莲薯、地参果，雪莲果中含有的碳水化合物不为人体吸收，属低热量食品很适合糖尿病人及减肥者食用。

雪莲果的低聚果糖在所有植物中含量最高，低聚果糖含量是干物质的60%～70%；还含有20多种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，同时含有极高的钙、镁、钾、磷等微量元素。低聚果糖是一类公认的益生元，具有促消化，调理胃肠道的作用，能促进肠内有益菌群的定植。

同时，雪莲果具有抗氧化，消除自由基，降低高血脂的功效，可显著促进肠胃蠕动，润肠通便。可消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，可调节机体免疫力。

雪莲果的食用部分为根块，薯块多汁，可生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口，既可以作为水果食用，也可以作为根茎类蔬菜食用。然而，如果一次大量摄入雪莲果，伴随着摄入了大量低聚寡糖，部分人群有可能出现轻度腹泻的情况，应注意控制摄食量。另外，雪莲果属于高过敏风险食物，过敏体质者请谨慎食用。

本内容由北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖审核

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详见下文

一、美白养颜。雪莲果含有丰富的维生素和微量元素，可以保养皮肤，减少色斑。

二、促进消化。雪莲果中膳食纤维丰富，可以润肠排便。

三、不会升糖。雪莲果里的果寡糖不易被机体吸收，不会引起糖明显的升高。

雪莲花有哪些功效与作用及食用方法？

雪莲花又称雪莲、霄荷花、大拇花，具有温肾助阳、祛风胜湿、通经活血的功效，对风寒湿痹痛、月经不调、腰膝软弱、外伤出血、崩漏带下、小腹冷痛、阳痿等有治疗作用。

雪莲花是菊科植物绵头雪莲花、大苞雪莲花、水母雪莲花等的带花全株，味甘、苦，性温，归肝、肾经。现代研究发现，天山雪莲含黄酮、多糖、挥发油、倍半萜、苯丙素、甾体类、生物碱等成分，具有抗辐射、抗疲劳、抗炎、镇痛、增强免疫力等作用。

食用时，可将雪莲花煎汁服用，一般每日用量为3～6克；或浸酒；或外用捣敷。雪莲花还可与冬虫夏草配伍泡酒饮用，具有补虚壮阳的功效，可治疗性欲减退或阳痿，改善阴茎痿弱不起、临房不举、举而不坚等。

不过，雪莲花不可过量服用，以免引起恶心、食欲减退、腹胀、便秘、大汗淋漓等不良反应。此外，孕妇不可服用雪莲花。

本内容由河北省中医院药学部副主任药师陈红艳审核

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