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本文目录

1. 小米手环测心率忽高忽低
2. 骑车心率怎么测

小米手环测心率忽高忽低

我们的小米手环在测我们的心率的时候，如果忽高忽低的话，那么肯定是我们在带小米手环的这个设备的时候，没有带的一个稳定的一个状态。

所以或者是也可以在我们测试我们的一个心率的时候的话，没有把我们的一个手环带好，也是可能会出现这种状况的。

骑车心率怎么测

在充分热身15分钟后，全力骑行20分钟，心率尽量保持稳定，不要忽高忽低。把自己的体能在这20分钟里榨干，这20分钟的平均心率乘以0.97就是你一小时的阈值心率。

测试开始不要太拼命，不然之后可能坚持不住。心率阀值会随着温度，情绪，状态等各种因素变化，这个测试你做的越多，你对自己心率的了解也就越多，测出的阈值心率也就越准。

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