老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于阳虚体质是什么意思和阳虚体质表现及调养的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享阳虚体质是什么意思以及阳虚体质表现及调养的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、阳虚体质如何锻炼

阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。

具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。

阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。

二、阳虚体质原因是什么

饮食不注意，“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气；生活起居不当，长时间待在过冷的房间里；熬夜，自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。

三、阳虚体质表现及调养

阳虚体质表现就是畏寒怕冷，感觉肾亏体虚，精神不佳，运动活力下降，有时候会伴有腹泻，或者大便不成形。性生活方面，会有性欲低下、勃起功能障碍等性生活障碍。平时要先养成一个比较好的生活作息习惯，尤其是保证睡眠质量，按时睡眠。

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