很多小伙伴比较关心坚持绑腿一个月腿变直了(负重跑步是绑腿好还是背心好)，本文带大家一起看看坚持绑腿一个月腿变直了(负重跑步是绑腿好还是背心好)。

能起到预防下肢静脉曲张的作用，就像部队长途行军之前都要把小腿绑住，还有就是提高耐力。注意：

1、时间不宜太长以免影响腿部血液循环，长期锻炼肌肉可以更结实。

2、长期绑腿负重易造成局部肌肉的过度疲劳损伤。

3、不可负重过重，容易对身体造成伤害。不建议全天带

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