东辰安华知识网 今天给各位分享怎样抢进攻篮板球的知识，其中也会对中距离抢篮板是什么位置进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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抢到前场篮板球后应如何衔接下一个进攻动作
抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组成。
1．抢位
（1）判断抢位
①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹的方向和落点。
②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，
③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。在目前抢篮板球的争夺十分激烈，而且在制高点提高的情况下，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。
（2）抢位的要求
①抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位。
②起动后，要在跑动过程中，根据投篮抛物线调整要抢占的位置。
③合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手。
（3）抢位的方法
防守队员抢位：
①转身挡人。根据自己步法和进攻队员移动方向，利用后转身或前转身挡住对手（目前多用后转身）；
②距对手有一定的距离时，运用插步转身挡人，即插上靠近对方。做到迎上——转身——挡人；
③挡人时要配合手臂动作；
④外线防守队员要把挡人与起动很好结合起来，即转身挡人——蹬地起动；
⑤内线防守队员档人时，要把挡人——起跳，或挡人——跨步、挡人——上步并步等有机结合起来。
进攻队员抢位：
①外围投篮队员要有随球冲抢意识。如果跳投要在落地时蹬地冲进。
②外围其他队员应在同伴投
③可利用迂回步法,变向以及假动作摆脱对手阻拦，抢在对方前面或侧面。
④抢位与补篮相结合。
2．起跳
（1）起跳的要求
①起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）；
②要提前起跳，以便优先控制空间；
③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作；
④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作；
⑤判断好球的落点和起跳时间。
（2）起跳方法
①原地起跳：主要是双脚起跳。它包括跨步、转身、插步、并步。
②行进间起跳：有行进间单脚起跳和行进间急停双脚起跳。
起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地。
3．空中动作
空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。目前运用单手较多，主要是能增加高度和控制范围。点拨球是一种有配合的抢球方法，目的是加快进攻速度或在高度不占优势情况下运用。
抢球的要求:
①增强抢球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快；
②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场；
③扩大空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。
④观察同伴的位置与活动意图。
4、落地
落地的要求是：
①落地时应注意保护球，并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时，要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用；
②防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会；
③处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。
如何防守冲抢篮板
通过卡位阻止对方冲抢篮板。?卡位就是在身体或身高不占优势的情况下，双臂微展，上身微弯，重心下移，然后诀窍来了——手肘平举至腰部，肘尖卡住对方胃部或稍微向下腹肋处，这样，即使对方力量强，身体壮，个子高也是使不出力来的，作为一名小个，配合腰臀力量，轻松卡各种“大汉”！注意：不要恶意去用肘尖去顶对面胸腹，或者恶意摆臂使力去顶，肘尖自然横立，使力也要自然！否则被判为犯规，或引起纠纷。
中距离抢篮板是什么位置
篮板球，最主要的是位置，要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球。
拓展资料:
抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
1、抢占位置
抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。在抢篮板球时，应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。
2、起跳
在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。进攻队员抢篮板球多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。
如何卡位抢篮板
卡位抢篮板的技巧包括：
1.在对方即将投篮时，迅速移动到合适的位置，靠近离篮板最近的一侧，并使用身体阻挡其他对手的路线，使得自己有更好的篮板位置。
2.要密切关注篮板球的落点，判断球的高度和速度，以选择合适的时间和角度跳起来抢球。
3.用手臂和身体尽可能把身旁的防守和进攻球员挡开；如果可能，使用身体和手臂把自己当作一面篮板，进一步阻挡来自其他位置的对手的进攻。
4.在跳起来抢篮板的过程中，要注意掌握稳定的跟脚技巧，半空中摆脱对手的压迫，以及控制自己的身体平衡，尽快地把篮板球拉到手中。
5.最后要记得，要在控制住篮板球后快速地传给队友或者尝试推进快攻，以扩大比分或者保持发挥优势。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎样抢进攻篮板球和中距离抢篮板是什么位置问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
