东辰安华知识网 本篇文章给大家谈谈木人桩怎么打啊，以及木人桩练习真的有用吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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咏春拳打木桩有什么用
练习木人桩主要是为了调好身形和手型,不但是咏春,包括南拳很多拳种都练习木人桩,身形要正对中线,手型要守住自己中线,所谓练习力量不是在木人桩练得,木人桩打得好不一定要很大声,能不移动桩又掌握适合发力者为最佳.
咏春木人桩口诀
左手下，右手上，耕左边内桥；接上动，双手化掌，左上右下，右掌向天，左上右下边木桩下手劈下。
右手栏右，左手直拳；接上动，右手向右边栏木人手，左手化拳从中线反腕成日字拳冲击木桩胸前。
扣手打底，耕内桥拦打
左手扣右、闪右腰、右手打肋；左手化掌向右扣木桩手臂，身闪右腰，右手从右边打木桩之肋。
右手下，左手上耕右边内桥；接上动，双手化掌，左掌向天在上，右掌向地在下，右掌向右边桩上手劈下，左掌向左边桩下手劈下。
左手栏左，右手直拳；接上动，左手向左边栏桩手，右手化掌从中线反腕成日字拳击桩胸部。
七字连环扣打18.左手曲压桩臂成七字，右手直捶；接上式，左手90°角将桩双臂在上面压住，右手化掌从中线反腕为日字冲拳击桩胸部。
右手化掌按右臂，左拳上打胸部；接上动，右手拳化掌下按右边桩臂，左手化拳从中线反腕为日字拳击桩胸部。
左手化掌按左臂，右拳上打胸部；接上动，左手化掌按左桩手臂，右手上打胸部。
.右手化掌按右臂，左拳上打胸部；接上动作，右手拳化掌下按右边桩臂，左手化拳从中线反腕为日字拳击桩胸部。
怎么练轻功儿童
练轻功儿童需要注意安全和身体发育的问题。不建议儿童练轻功。轻功需要进行高强度的身体运动和力量训练，这对于儿童的身体来说是不够安全的。儿童的身体还处于发育阶段，练轻功可能会影响他们的健康成长。此外，儿童水平相对较低，无法很好地掌控轻功技巧，难以取得较好的效果。对于想要练习身体技能的儿童而言，建议选择一些适合儿童的运动项目，例如游泳、跳绳、篮球等。这些项目既能锻炼身体，又能培养协调性和团队精神。同时，家长要注意儿童的身体健康和安全，合理安排他们的运动时间和方式，避免给儿童带来不必要的伤害。
木人桩练习真的有用吗
木人桩练习有用，但效率偏低。
如果有同伴练习，持靶喂靶是效率最高的练法，其次是较软的沙袋，最后才是木人桩。
持靶喂靶可以理解为开放性运动技能指动作随个体外部情境变化可作相应变化的技能。运动者不知道下一步将要发生什么，如打乒乓是连续性的开放性技能，司机的紧急刹车是非连续性的开放性技能。类似的还有足球、篮球（不包括罚球）、排球、网球、拳击等。开放性运动技能要求人们具有处理外界信息的能力与对事件发生的预测能力。喂靶就是这样一种不确定的因素，你必须根据对手的靶位做出相应的应答动作。
木人桩，是封闭的运动，封闭性运动技能指可以不参照个体外部条件变化所进行的运动技能，运动者知道并了解下一步做什么，如跳高属于连续性的封闭性技能，因为运动员每次试跳时，外界环境相对地保持不变。射箭是非连续性的封闭性技能。类似的还有武术套路、体操、跳水、花样滑冰等。
沙袋相对比木人桩会更优秀些，因为沙袋专业的运动队极少使用硬邦邦的沙，都是有一定弹性的碎布海绵，以便击打的力量的分解，缓冲。
所以以我个人的感觉，如果一个师傅经常叫你打木人桩，这师傅是估计和我们镇上的小学体育老师水平差不多。对比下这三张动态，安全性，神经的兴奋性，木人桩是最差的工具。无论习练者怎么的勇敢无畏，他打木人桩一定是有收敛，特别是肩膀的肌肉群不会完全伸直打开，经常这样练习只能是把力往回收。呵呵，当然有一种不在正常人的思维里，就是不怕伤手指骨的人，勇敢者。
从运动生物力量的角度，力气大小有四个要素；
①肌肉生理横断面积、
②神经调理功用的改善、
③杠杆（骨）的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增形成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增加，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并随同脂肪减少。
②神经调理的改善；神经调理的改善包括.
Ⅰ、发动参与活动的肌纤维数量增加。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对立肌、支持肌（固定肌）的相应谐和关系，对立肌放松才能是影响力气的重要要素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵敏性的改善能增鼎力量
③杠杆（骨)的机械效率
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力气也大。
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