大家好，今天来为大家解答什么是阳光抑郁症这个问题的一些问题点，包括我觉得我的了阳光抑郁症，那十条我都有，我平时和同学玩的很好，喜欢开玩笑打闹，但我又喜欢一个人带着耳也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 我想问一下，阳光型抑郁症患者他们是怎么熬下去的
2. 表面阳光，内心抑郁的人该怎样解决痛苦
3. 一向阳光开朗的人是如何变得抑郁的
4. 我觉得我的了阳光抑郁症，那十条我都有，我平时和同学玩的很好，喜欢开玩笑打闹，但我又喜欢一个人带着耳

我想问一下，阳光型抑郁症患者他们是怎么熬下去的

抑郁症不能只靠熬，建议找专业医院治疗。

在有自救想法的时候积极自救，寻求专业人士的帮助才是正确的做法。

自我调整方面，有自杀念头的时候一定要给自己冷静的时间，比如说告诉自己，想结束这一切可以，但是我要把事情安排一下。写写遗书，安排一下后事，一般来说过去这个情绪小波峰自杀这个念头就会下去了。

如此反复，不用给自己特别大的心理压力，越压迫自己越觉得辛苦，告诉自己我随时可以结束这糟糕的生活，只是现在还没准备好而已。

在此同时养个小动物对病情很有好处，因为动物的爱特别纯粹，抑郁症患者自我价值评价很低，但是至少可以告诉自己，对于这个小动物来说，我就是它的全世界，我再不好，它都会跟随我。

同时可以在有自救意识的时候强迫自己做一下运动，出汗的，大汗淋漓对心情很有帮助。

这是我的个人经验，希望这些对你能有所帮助。加油(???_??)?

表面阳光，内心抑郁的人该怎样解决痛苦

人痛苦是因为成天活在外在标准的对与错、应该不应该之中，而不是为自己活。逼自己的后果，就是让自己的心越来越扭曲、变形，更容易抑郁。

为自己活，人才能活得自然、真实，所言所行由衷而发，没有伪善。人只有自己真开心，才能给别人真笑脸，而不是强作欢颜式的皮笑肉不笑。

而一个爱自己、为自己活的人，因为心情舒畅，更容易推己及人，把心中的爱和满满的正能量分享给别人。

忍并不是好办法，忍的背后是一大堆需要浮出水面、认认真真面对的情绪。情绪得不到彻底解决，忍并不能解决根本问题。

首先，忍会让人承受没有必要的情感伤害，这是造成身体各种绝症和疑难杂症的深层心理原因。

其次，忍容易把深层的矛盾掩盖起来，造成人与人之间更深的误会与隔阂，更隐形地破坏人际关系，和忍的初衷相悖。很多时候，人与人之间问题的解决，其实只需要一个坦诚、坦率的沟通。而忍容易造成伪君子和二皮脸的现象：在表面和风细雨的背后，往往是各种心机的暗算和暗斗，压抑情绪反而把人逼成了小人。

最后，忍造成大量的内耗或情绪的转嫁。一方面，人在强压自己的过程中，需要耗费额外的能量，发动内部战争，导致内在的冲突和自我的分裂。另一方面是情绪的转嫁，对外人极其容忍的人，往往对自己的家人或身边的人极其残酷，把压抑的情绪全都带回到亲密关系里。

只有接受自己真实的感受，才能化解掉这种感受；只有接受自己真实的情绪，不对内打压或对外发泄，这股压抑的情绪能量才能自行消解。只有自己的内在“风调雨顺”，外在的关系才能持久。

一向阳光开朗的人是如何变得抑郁的

谢邀。一向阳光开朗，碰到伤心难过的事，自己走不出来，没有及时释放，失去拯救自己机会变的抑郁的。自己有个朋友和我同岁，以前经常一起玩，她比较阳光开朗，家庭条件比较好，儿女很孝顺，前几年她女儿突然死了，对她打击非常大，作为朋友劝也没用，后来就成了抑郁症了，这些年靠药维持。碰到有事一定要走出来，自己救自己。

我觉得我的了阳光抑郁症，那十条我都有，我平时和同学玩的很好，喜欢开玩笑打闹，但我又喜欢一个人带着耳

这是大部分人都会经历的青春期也是叛逆期，百分之九十五的人在14岁到20岁之间都会产生这样的情况，要学会抑制住自己的情绪，如果真的控制不住可以唱歌，打球或者找个人倾诉，男女朋友间应该互相信任对方，如果爱她就别怀疑，除非你亲眼所见

关于什么是阳光抑郁症的内容到此结束，希望对大家有所帮助。