东辰安华知识网 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么湿气太重，湿气重是什么原因造成的这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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身体湿气重怎么回事呀
引起湿气重的原因很多，比如长期居住或工作在潮湿的环境里，就会导致湿邪进入体内。平时不注意节食，大鱼大肉、暴饮暴食、饮食后缺少运动，喜欢喝冷饮等都会导致湿气在体内停留，久而久之就会造成身体湿气重。
体内湿气重，如何有效祛湿
现代人身上湿气过盛的情况太普遍了。俗话说，湿气不去百病生。不管你是水肿虚胖、口臭严重、眼袋浮肿、失眠困倦等，多少都和湿气有关。女性如果湿气太重，更是会导致在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状，湿气过重的女性在妊娠期间也容易出现妊娠病，不仅影响孕妇的健康，还妨碍胎儿的正常发育。可以说，没有及时排走湿气，会对女性的身体健康造成很大隐患。《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。必先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医认为，红糖一直以来都是强健脾胃、去除体内湿气的好食材，就连慈禧太后一生也在食用，是祛除湿气的必备食补。
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
湿气重是什么原因造成的
湿气重的原因有多种，有因脾虚而引起，脾主运化水湿的作用，使其化为精微物质，而营养于周身。如果脾虚则水湿内存，湿气为病。再就是久居湿地，而引起身体湿气的重浊的病症，还有就是属于湿浊之气而引起，如长夏之时，感而发作。需要分别治疗。
好了，关于为什么湿气太重和湿气重是什么原因造成的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
