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本文目录
1、难度系数——初级。
（1）哈他瑜伽。
（2）艾扬格瑜伽。
2、难度系数——中级以上。
（1）阿斯汤嘎瑜伽。
（2）热瑜伽。
3、现在中国瑜伽协会推广的健身瑜伽共九级180个体式，前三级为初级体式，四、五、六级为中级体式，七、八、九级体式为高级体式，也就是高难度体式。
我们练习应该循序渐进，从初级体式开始。
一字马的“马”是指动物马??。也就是十二生肖里排名第四的动物，有公马，母马，骏马，天马行空，独往独来之美。
“马”字基本含义为哺乳动物，颈上有鬃，尾生长毛，四肢强健，善跑，供人骑或拉东西，如马匹、骏马；引申含义为大，如马蜂，马勺。
在日常使用中，“马”也常做名词，
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