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现在我经常榨以下几种1苹果大白菜汁。两者结合可软化血管，预防高血压、动脉硬化、便秘，增强抵抗力，改善皮肤粗糙，预防眼疾、癌症、慢性病，强健骨骼，保护牙齿。香蕉被誉为智慧之果，几乎含有所有的维生素和矿物质。因此，香蕉可以很容易地吸收各种营养，它可以促进消化和吸收。另外，香蕉含有丰富的钾，有很好的瘦腿效果。

怎么榨出好喝又有营养的果蔬汁？

这美女，怎么才叫美？古人云，肌肤胜雪，肤若凝脂。俗话说的好，一白遮三丑。可见一件事，那就是，要成为一个美女，美白很重要！所以从古至今，各种胭脂水粉，到现在的遮瑕粉底，美白产品那是接二连三的冒出市场，从未间断过。但是，再怎么涂涂抹抹，也终究只是治标不治本。只有把内在调理好，肌肤才能真正意义上的自内而外的散发美白迷人的光彩！果蔬含有丰富的人体必需的维生素矿物质粗纤维等，能促进身体健康，美白养颜，所以今天在这分享几款果蔬汁，从人体内脏开始排毒，坚持每天来这么一杯，做一个内脏干净，外表美丽的健康美人帅哥也行！祛斑美白水果汁猕猴桃橙汁原料猕猴桃2个橙子1个，水200ml，冰块少许看个人喜好做法1将猕猴桃洗净去皮，切成块状橙子去皮，切成块状1将猕猴桃橙子水一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，放入冰块即可饮用。

火龙果汁原料火龙果1个，水200ml做法1火龙果去皮，切成块状2将火龙果和水一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中即可饮用。喜欢的话加一些牛奶味道会更好哦。香蕉苹果梨汁原料香蕉1根苹果1个梨1个，水100ml做法1香蕉去皮和果络，切成块2苹果梨洗净切块3将准备好的水果和水一起放入榨汁机榨成汁，倒入杯中即可饮用。

排毒养颜蔬菜汁西红柿汁原料西红柿2个水100ml盐一小撮做法1西红柿洗净，去蒂，切成小块2将西红柿水和盐一起加入榨汁机中搅打均匀，倒入杯中即可饮用。南瓜汁原料南瓜100g椰奶50ml，红糖10g冷开水350ml做法1将南瓜去皮，洗净后切丝，用水煮熟后捞出沥干水分3将所有原料放入榨汁机中，搅打成汁即可倒入杯中引用。

银耳汁原料银耳70g山药20g鲜百合20g水适量冰块少许看个人喜好做法1银耳用冷水泡至软，用水煮沸后再煮30分钟，捞起放凉。山药洗净去皮切块，百合洗净，焯一下水2将所有准备好的食材一起放入机器中搅打成汁后倒入杯中，加入冰块即可饮用。今天就分享这么多啦，夏季即将到来，快点给自己来一杯清凉排毒的果蔬汁吧，不仅好喝，更是健康哦。

现榨果蔬汁更健康吗？果汁真的有营养吗？

在家做现榨果蔬汁喝当然很健康，我每天都这么榨着喝，而且是早晨空腹喝，排毒效果太赞了，而且口感非常清爽，每天喝习惯了，不喝都难受。生的蔬菜和水果是促进人体细胞活跃而不可或缺的酵素来源，只要搭配得当，效果就能得到充分发挥。喝了自己榨的果蔬汁就再也不想喝买的果汁了，即便它再怎么说100%天然果汁，也觉得没有自己榨的好喝。

据说每天早晨空腹喝果蔬汁进行肠胃的清洁和排毒是宋美龄的保健医生给她开的方子，也是她一直钟爱的排毒方法，因为这个方法，使得她到100多岁时，皮肤依然光滑白皙。我也尝试过她的这个方子，确实是喝完不一会儿，肚子就开始咕咕叫，然后去洗手间解决，一身轻松。这个方子是火龙果1个，苹果2个，苦瓜1个，西芹5根，胡萝卜2根。

这个处方提取的果蔬汁大概是1升左右。一下子喝完真的很难。刚开始可以喝几次，习惯了就不会觉得太多了。早上一定要空腹喝酒，然后吃早饭。早餐可以晚点吃。此外，国际超模米兰达·可儿每天早上和睡觉前还会喝一杯自己榨的果蔬汁，称之为自己的生命之水。现在我经常榨以下几种苹果:大白菜汁1个，苹果2个，大白菜1个，柠檬白菜1个，富含维生素C，钙，胡萝卜素。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

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