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因为每个人的体重基数不同，平台时间不同，所以很难说能瘦多少斤。对于这个问题，很久以前就有答案了。如果你问只吃苹果一个月能瘦多少斤，那么你肯定苹果能减肥。是的，吃苹果真的可以减肥。为什么吃苹果可以减肥？1.苹果是一种饱腹感很强的食物。当你吃苹果的时候，你就少吃了其他食物，你摄入的热量就会减少。2.你的热量摄入就会减少。人体活动所需的热量需要体内积累的脂肪来提供。3.苹果可以促进消化，清除体内的淤血和大便，排出体内的垃圾和废气等。，从而可以改善胃肠功能。4.用苹果减肥可以使胃收缩，使食欲更可控，而超重的人由于暴饮暴食，往往会使胃扩张，所以很难控制食欲，用苹果减肥。在一定程度上可以避免因无法控制自我而暴饮暴食和过度油腻辛辣食物。除此之外，苹果还有美容养颜的功效。

一个月只吃苹果能瘦多少？

苹果是日常生活中的常见水果，很多人都知道它有减肥的效果，但是却不知道为什么。而且，每天吃苹果的人也不一定就是很瘦的人，所以苹果到底能不能减肥？或者苹果为什么能够减肥就成为了很多人的疑问。其实对于这个问题，很久以前就已经有了答案如果问只吃苹果一个月能瘦多少斤，那么你已经是确定苹果能减肥的，没错一吃苹果确实能减肥二吃苹果为什么能减肥1. 苹果是一种有很强的饱腹感的食物，吃了苹果，其他食物吃得少，人体所摄入的热量也就减少2. 人体摄入的热量减少，人体活动所需要的热量就需要体内积累的脂肪来提供3. 苹果有促进消化的作用，还可以清楚体内的淤血和宿便，排出体内的垃圾以及废气等等，使得肠胃功能得到改善和提高4. 用苹果减肥可以使胃部收缩，使得食欲变得更加的可控，而偏胖的人往往会因为吃得过多而使得胃部扩张，所以很难控制食欲，用苹果来减肥，可以在一定程度上避免了因为控制不住自己而出现的暴饮暴食以及过量的食用油腻和辛辣的情况出现5. 此外，苹果还有美容养颜的功效。

因为苹果的有效成分能够促进血液当中的白血球的生成，不仅可以提高免疫能力，还可以调节神经和内分泌 但是吃苹果可以减肥不是说只靠每天吃几个苹果依旧大吃大喝或者是毫不运动就可以瘦得，而且，引起肥胖的原因是有很多的，要了解自己的身体才能更好的保护她更不建议你一个月里只吃苹果，首先这是一件很难做到的事情，其次这是一件对身体有害的事情，如果没有专门的医生作指导调理身体，减肥一定要慢慢来。

每顿都吃78分饱，不吃零食。每天坚持半小时以上健身操。一个月瘦几斤？

这个问题其实问的不够详细。1.每顿吃七八分饱。因为无法得知你每餐的营养搭配，所以这个七八分饱所产生的热量是不一样的。就好比我顿顿都吃肉的七八分饱，和荤素搭配营养均衡的七八分饱就不同。2.跳半个小时的健身操。健身操的强度也是一个问题所在，跳健身操时心率过高或过低是十分影响减脂效果的。3.能瘦多少斤。由于体重基数不同，以及每人的平台期时间不同，是很难说能瘦多少斤的。

催吐式减肥能不能让自己瘦下来？

每个人都想拥有完美的身材，没错！然而，亲爱的，如果你想付出损害健康的代价，恐怕你得三思而行？什么是呕吐导致的体重减轻？总的来说就是享受吃到美食的感觉，大吃一顿，然后把吃到的东西吐出来，通过吸收较少的热量达到了瘦身的目的。但是亲爱的朋友，你知道当你催吐呕吐的时候，你的消化系统是什么状态吗？让我告诉你一些事情。吃饭是一个自然的过程，干呕是为了把胃里的东西弄出来。只有大幅度扭转你的胃才能实现这个反向过程。

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