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怎么练习足球基本功？

足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣，之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。开始练习所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位，漆部深屈的同时，用右脚外侧将球向前缓踢送出。

紧接下来的动作用左脚掌停住球，然后尽可能跨出一大步，用右脚背外侧向右方向运球。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨，（带引皮球熟练需要时间反复练习）用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会。我还以为新时期的教练要跟上时代，更新观念，在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励，严于律己，示范动作一定要认真、规范并不断反复说教，在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要，切记！扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。

如何教孩子养成良好的餐桌礼仪？

过年聚餐，别让孩子差在这一点上！1小时候，我是跟着外婆长大的。吃饭时，我总觉得外婆拿着“戒尺”一样，在训我：给别人递筷子用双手！为什么长辈没动筷你就开吃了！吃完了，说大家慢吃了吗！.......慢慢地，这些东西就渗到了我的习惯中。图片来自《总有一个吃包子的理由》以至于小川吃饭，我和川爸也一直在说：嘿，小人儿，递东西时用双手！等会，让奶奶先动筷！你吃完了，说大家慢吃了吗！......有时候，孩子挺委屈的：“我饿了呀。

” 这时，川爸会用很温和而坚定地语气，告诉他：“饿了，也得等奶奶动筷子了，你才能吃。让长辈先吃，这是咱们中国人的传统！”是的！这些用餐的习惯，就是咱们老祖宗留下的瑰宝，说的是一个人的修养和气质，什么时候都不能丢。孩子现在可能有些似懂非懂，而我们只需将这些习惯，持续地、一点点刻在他的骨子里就行了。2第一条：先等老人入座，小辈再入座。

不管什么时候，递给长者东西的时候，一定要用双手敬上。这算是很小很小的细节，可是这个好习惯特别重要。之前我参加一个同事的婚礼，同一张喜宴桌上，一个平时不算相熟的同事，带着她大概10岁左右的儿子。入席时，我发现我少了一双筷子，这个小男孩递给我筷子的时候，特别自然地用双手毕恭毕敬递上，我一下就记住了这个小娃，好加分，如沐春风，令人舒服。

后来，好几个同事都注意到这个小男孩的习惯，纷纷夸同事家家教好，瞬间都觉得这个同事自带光环。如果，每次孩子递东西的时候，咱们都能强调一边，久而久之就能养成孩子的用双手去递东西的好习惯。第二条：等长辈动筷后，再开吃。现在孩子还小，咱们很容易忽视这个细节，大多数时候，甚至让孩子先吃。不过，等孩子稍微懂事一点，这个传统，咱们就得速速提上日程了，家里也尽量养成这个氛围。

第三条：吃饭时，一定要用好筷子。为了更有趣，我找了孩子能听懂的5点，方便妈妈跟孩子一起慢慢聊~正确拿握筷子的方式如下▼学会了正确的握筷的方式后▼1、夹菜要稳、准、狠！不要将菜落到其它菜里或桌子上，小娃们，考验你们是不是夹菜小能手的时候到了。不过，够不到的菜，咱们就设立一个中间线，再喜欢吃，也不要越过这条线去夹菜！2、咱们的筷子一定不能成为定海神针！所以，不要将筷子插在饭里，或者用筷子去插盘子里的菜，这是对咱们一起吃饭人一种羞辱。

3、不要当乞丐，敲打碗筷！在过去，只有要饭的乞丐才用筷子击打盆，发出的声响配上嘴里的哀告，引起别人注意并给与施舍，咱们又不是。4、不要拿着筷子去“巡城”。用筷子来回在桌子上的菜盘里巡找、“满场飞”这种行为，之前就说过了太脏了，全是口水~不要！不要！5、不要把筷子当成仙女棒。筷子没有魔法，咱们吃饭时，不要拿筷子去直接指别人~第四条：吃饭不要发出声音。

很多老人为了让孩子吃得更香，总是教孩子吧唧嘴，其实这真的不是好习惯，吃饭不发出声音，这大概在二千多年前，儒学的老祖宗就直言不讳过了。《礼记·曲礼》记载：“共食不饱，共饭不择手，毋搏饭，毋放饭，毋流歌，毋咤食，毋啮骨。毋反鱼肉，毋投与狗骨。毋固获，毋扬饭，饭黍毋以箸，毋捉羹，毋刺齿。”这段话的大意是讲：大家共同吃饭时，不可只顾自己吃饱。

如果和别人一起吃饭，就要检查手的清洁。不要用手搓饭团，不要把多余的饭放进锅中，不要喝得满嘴淋漓，不要吃得喷喷作声，不要啃骨头，不要把咬过的鱼肉又放回盘碗里，不要把肉骨头扔给狗。不要传递食物，也不要簸扬着热饭可以大口囫囵的喝汤，也不要当着主人的面调和菜汤。不要当众剔牙齿，也不要喝瞻渍的肉酱。第五条：如果没有不能端碗吃饭的习惯，建议端着碗吃饭。

我是南方人，我家就有必须端着碗吃饭的习惯。我来北京后，发现北方好多习惯也是这样。但，朝鲜族则是不是端着碗吃饭的。所以，这个看地区吧~没有没有不能端着碗吃饭的习俗，建议还是端着吧~第六条：假如需要跟长辈敬饮料时，咱们的杯子一定要低低的，碰在长辈的杯底边上~餐桌上敬酒的时候，自己的杯子要比对方的低，这是很常见的中国餐桌礼仪。

孩子当然不能喝酒，但跟长辈敬水、饮料的时候，一定要记得提醒他，杯子去碰长辈的杯底，要比长辈的杯子低，让孩子慢慢去感受尊敬的力量。第七条：吃完饭后，放下碗筷主动说：我吃饱了，大家慢吃~平时说不说，可能不会有特别的影响，但一旦说了，整个孩子都随之光芒了起来。小川，有时候也可能懵懵懂懂，但我们一直在说，一直在要求，他也在自己慢慢地，养成一个习惯性的动作。

有一天，我发现家族大聚餐时，吃完饭后，他乖乖地坐在椅子上，看着哥哥、姐姐们跑来跑去。我好奇地问他，今天怎么那么听话呢？孩子说：”大人们还没有吃完，我想我是不是要等一下呢？！“好大的惊喜！这就是我一直想给孩子灌输中餐礼仪的原因，让孩子在慢慢的习惯养成中，学会敬畏，学会尊重，学着传承，这样他才会从内心自己长出许多不一样的气度和修养！3记得《时间规划局》的电影中，说了这么一个桥段，说是一个穷小子意外获得了一笔巨大的财富，然后就装模作样的去跟富人们谈判，谁知道，一开始吃东西就露馅了。

人家说他，“你不像是富有的人，你吃东西的速度太快。”这个细节实在是，有点太欺人太甚了。不过，美妈们，还记得《唐顿庄园》里还原的传统英国贵族餐桌吗？真是坐有坐相：吃饭时身子坐直，后背不能靠在椅子上，手肘不能放在桌面上。吃有吃相：不管食物有多松脆易碎，也不能低着头趴在盘子里吃，只有喝汤的时候，才能被允许轻轻的低一下头。

虽然，看起来礼节繁琐，但也由此看出，吃饭真是一个最直接呈现文化和气度的地方！咱们中国人的礼仪也是一样的！咱们地大物博，中餐礼仪还有很多，上面提的7点肯定不够全面。欢迎留言，分享更多的餐桌礼仪和讲究，让我们的孩子更有礼貌、更优雅。Hi~我是Yoyo，头条号最专业的手工号，用户20万 ，手工文章5000多篇，点我头像关注我，获取最全面详细的手工资源。

活动现场设置了陆地冰壶、桌上冰壶和陆地冰球体验区,新华区文体局工作人员为居民讲解了投掷方法、规则等,居民纷纷积极参与,在家门口体验到冰雪运动的快乐。

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