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这时候说是小米加步枪，毫不夸张2.抗战中期。真正的小米加步枪，是从1941年开始的。第二阶段：进行常规的核心力量训练，动作幅度更大，增强核心部位向心和离心的力量，动作的控制能力，速度及神经支配肌肉的能力会相应的得到提高。所谓小米加步枪，指的是简陋的后勤：小米。

哪些方法能锻炼核心力量呢？

核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。楼主说自己有过椎间盘突出的情况，那么像深蹲和硬拉这一类动作就尽量不要去做，第一会增加腰椎受伤的风险，第二训练主要刺激的主要部位不是核心区。

核心训练一般分为三个阶段包括核心稳定、核心力量、核心爆发力。第一阶段：我们应该注重去核心稳定性的训练，一般采用静态的或者动作幅度小且慢的动作，改善神经肌肉的效率及提高椎间盘的稳定性，这一阶段应该维持在一个月左右。第二阶段：进行常规的核心力量训练，动作幅度更大，增强核心部位向心和离心的力量，动作的控制能力，速度及神经支配肌肉的能力会相应的得到提高。

世界人民大团结的力量是什么？

世界人民大团结的力量源泉，是马克思主义、列宁主义、毛泽东思想，以及世界上所有为最终实现共产主义崇高理想而奋斗终身的老一辈无产阶级革命家和伟大领袖。马克思、恩格斯为促进世界人民大团结、大联合、大协作，以及为最终实现共产主义的崇高理想，阐明了历史发展与进步的普遍原理，并指明了前进的方向。即探索形成了马克思主义理论。

列宁以马克思主义为指导，结合俄国实际，团结最广大的俄国工人阶级，推翻了沙俄帝国主义统治，建立了苏维埃人民共和国，初步建立了人民民主专政的社会主义制度。斯大林一方面巩固和发展了苏联社会主义制度，另一方面对形成国际型的人民大团结，推动各国社会主义革命，形成国际社会主义阵营做出了不可摸灭（注意，这里我是有意用这个“摸”字的）的贡献。

但在对世界各国的理论指导上，既有“老大哥”观念，也相对缺乏结合其他国家实际情况的思想基础。毛泽东以马克思列宁主义的普遍原理为指导，结合中国的实际情况，实事求是的、创造性的发展了中国式的卓有成效的马克思主义理论，即毛泽东思想。不仅在中国半封建、半殖民地社会的基础上，跨越式的夺取了中国新民主主义革命的胜利，还完成了社会主义改造，逐步形成并完善了社会主义理论、制度等，在上层建筑和经济基础、军事国防及国际关系等全方面，充分体现出了社会主义制度的优越性。

特别仅用28年时间，就赶上或超过了西方资本主义国家一、二百年的发展水平。并在指导世界各国推动人民大团结，进而推进社会主义和共产主义革命事业，以及反帝防修等方面，提供了切合各国实际的理论指导和物质援助，为第三世界国家创造了长期发展的和平环境。所以不少国家的人民领袖及其政党和人民，更加崇敬毛泽东和毛泽东思想，有的还分别确立了以“毛主义”或“毛思想”为自己一切行动的指南。

如越南人民领袖胡志明、朝鲜人民领袖金日成、古巴人民领袖劳特、阿尔巴尼亚人民领袖霍查等等。世界各国绝大多数劳动人民，在马克思主义、列宁主义、毛泽东思想的指引下，看到了劳动人民自己的美好未来和美好向往，就把《国际歌》变成了世界劳动人民自己的自觉行动，成为推翻反动统治，争取人民解放，为建设社会主义和最终实现共产主义的崇高目标而奋斗的无私无畏、坚不可摧、战无不胜的磅礴力量。

解放军用的小米加步枪是什么枪呢？

所谓小米加步枪，指的是简陋的后勤：小米。和一般的武器装备：步枪。这句话的意思是：我们用简陋的后勤，和一般的武器装备，靠着两条腿，打败了日军，和国军。一、简陋的后勤：小米我们的后勤条件非常艰苦，但是因为勤俭节约，和执行官兵一致，所以虽然主食吃的是小米，但其实吃的，一直比国军要好。1、红军时期。1932年红军部队伙食费，每人每日大洋1角，或口粮1斤6两（旧秤1斤＝16两），菜金3分钱；相当于每月3.9银圆伙食费。

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