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吃这种面包，也可以减轻人体代谢负担。但脂肪含量高的面包，吃起来更酥脆。有，面包属于高热量的碳水化合物，吃多了容易肥胖。第四、有的学生认为面包口味独特，营养丰富，比学校食堂的饭菜要好吃一些，误认为吃面包，对身体更好。其实不只是学生，任何人长期只吃面包，都是不行的。

如何看待有些同学只吃面包，应该如何劝导他？

我们要明确一个观点：有些学生只吃面包，肯定是不行的。其实不只是学生，任何人长期只吃面包，都是不行的。但是，有这种特殊偏食现象的学生不在少数，他们似乎乐此不疲，越吃越带劲。老师和家长们都看在眼里，急在心头，似乎怎么劝他们都不听。这是为什么呢？我们到底应该从哪些方面去劝说呢？意识决定行动。学生只有真正意识到了自己的过错和缺点，才会主动去改正。

因此，老师和家长们首先必须弄清楚：这些孩子们，为什么就偏偏那么爱吃面包？是因为面包好吃，还是有其他的一些原因呢？只有把这些问题搞清楚，了解了学生思想上的一些错误认识之后，我们才能够有针对性的劝说，才能收到良好的效果。 大致说来，少数学生有以下几方面的错误认识和不良行为习惯。

第一、少部分学生行为懒散，行为习惯差，自我约束力太弱。这些学生，往往思想认识差，贪玩好耍，懒得学习，沉迷游戏，不能够很好的约束和纠正自己的行为。他们觉得，在学校去排队打饭，排队洗碗，很是麻烦，很是耽误时间，耽误了自己打游戏、玩手机、打球的时间，或者搞其他歪门邪道的时间（当然，也有极个别的，认为耽误了自己宝贵的学习时间）。

在家里面也是如此想法，认为做饭洗碗等等杂活耽误了他玩手机的时间。更有甚者认为吃饭的过程，也耽误了自己玩手机打游戏的时间。所以他们往往就采用买面包，买其他零食等等可以边走边吃边玩手机的办法，马马虎虎，毫不负责任的解决自己的一日三餐。 第二、少部分学生认为自己手中有钱，想买啥就买啥，想吃啥就买啥，不能够理性的，合理的消费。

现在的学生，在学校是上帝，在家中是宝贝。再加上人民生活水平逐渐提高，手中有的是余钱，所以，家长们只要孩子开口，就舍得给钱，有的学生每周的零花钱少则一两百，多则五六百甚至上千。孩子手中的钱一多，不就要消费吗？现在大多数孩子天性就贪吃，好玩游戏耍手机，又懒惰成性，当然就习惯买“快餐”了。 第三、多数学生不爱惜自己的身体。

他们现在还小，根本就不懂得“身体是革命的本钱”的道理。只图一时的任性贪吃好玩，却不知道自己的身体正是需要大量丰富的营养支撑，正是需要饮食多样化的时候。这样就造成很多学生经常一日三餐东拼西凑，饱一顿，饿一顿，有的干脆天天就吃面包泡方便面，只要当时填饱肚子就行。 第四、有的学生认为面包口味独特，营养丰富，比学校食堂的饭菜要好吃一些，误认为吃面包，对身体更好。

的确，我们不可否认，面包的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便。 但是面包并不是十全十美的，我们在享受面包丰富营养的同时，也吃进了各种各样的对身体并无益处的食品添加剂，比如，各种面包改良剂、乳化剂、防腐剂和香精等等。

还有，面包属于高热量的碳水化合物，吃多了容易肥胖。 老师家长在搞清楚了学生只吃面包的上述种种原因之后，就可以针对这些情况，进行有的放矢的交流与劝导了。通过疏导，学生就会认识到并主动改掉自身的一些陋习和错误的认识：为了打游戏玩手机而懒得排队打饭洗碗；消费不理智，乱花钱买零食；不顾身体需要，饮食单一；认为面包的营养是全能的。

等等。同时，家长给孩子零花钱的时候要注意有节制，不能一味惯着。 当然，如果孩子在正常的吃饭吃菜之余，偶尔吃点面包解解馋也是无可厚非的。不过，面对市场上种类繁多，配料不一，口味多样，良莠不齐的面包，如何选择合适健康的，还是有些讲究的。在此，不妨建议： 1.尽量选择真正的全麦面包。

全麦面包保留了糊粉层和糠层的一些成分，显得粗糙一些，口味稍差一点，但营养价值更高。选择时，认真核实配料表，看全麦粉的比例是否足够高。 2.尽量选择脂肪含量低一些的面包。不同面包的脂肪含量有很大的差别，从百分之几到百分之几十不等。但脂肪含量高的面包，吃起来更酥脆。 3.尽量选择无糖或低糖的面包。

在不同面包的配料表中可以比较出来。 4.尽量选择含钠量较低的面包。在不同面包的配料表中，也可以比较出来。 5.尽量选择保质期比较短的面包。保质期比较短的面包，防腐剂、改良剂等食品添加剂的含量相对较少，更接近于面包的原始做法。吃这种面包，也可以减轻人体代谢负担。 通过以上方法的疏导，学生明白道理之后，我相信，他们自然会主动改变以前不良的饮食观的。

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