很多小伙伴比较关心过量摄入蛋白粉会怎样(过量摄入蛋白粉对身体有什么害处和危害)，本文带大家一起看看过量摄入蛋白粉会怎样(过量摄入蛋白粉对身体有什么害处和危害)。

过量摄入蛋白粉对身体有什么害处？

谢邀！

先来科普下蛋白粉，蛋白粉（Albumen Powder），一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是针对特定人群的营养性食品补充剂。

我们都知道适量的补充蛋白质对我们的身体健康及其增肌都有至关重要的作用，但是怎么把握最佳摄入量呢？我们不好把握！先说一下过量的饮食蛋白粉有什么坏处吧！

1、因为蛋白质进入我们体内后不会被直接吸收，而是经过层层分解，它的过量会增加肝肾的负担，导致肝肾肥大。

2、高蛋白非常不利于无机盐的代谢，所以过量饮食蛋白粉可能会导致结石。

3、高蛋白食物摄取的同时通常伴随着会摄入高脂肪，可能会增加中年后形成动脉粥样硬化和高血脂危险的可能。

但是我们在日常生活及健身中应该怎么合理的摄入蛋白质呢？

蛋白质的摄取在伴随你运动强度的增加也是遵循阶梯的原则，一般来讲，以一天运动2个小时/补充一次，一次一勺即可（因为品牌种类不同也要参考说明书），阶梯式的补充，绝对是符合人体营养学的，这就好像河堤不能一下子承受很大的冲击一样，身体也不可能一下子接受很多量的蛋白质。

至于蛋白质真伪问题，我建议去大型平台的官网网站去购买，切勿贪图几十几百块的价钱而选择小商家购买，得不偿失！ps：有需要正品海外蛋白粉的小伙伴们，也可以私信小编！

希望我的回答对你有所帮助！

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