东辰安华知识网 大家好，今天来为大家分享什么食物含磷高的一些知识点，和含磷最低的10种食物的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
含磷的物质
细胞中含磷元素的化合物主要有：
第一类三磷酸腺苷（ATP）：各种生命活动能量的直接来源磷酸肌酸（CP）：肌肉中暂时储存能量的物质第二类NADPH,还原型辅酶Ⅱ,在很多生物体内的化学反应中起递氢体的作用NAD+,辅酶ⅠNADP+,辅酶Ⅱ,是NADPH的氧化形式NAD+和NADP+主要作为脱氢酶的辅酶,在酶促反应中起递氢体的作用,为单递氢体.类似化合物还有NADH和FADH2第三类磷脂类,构成生物膜结构的基本骨架
含磷最低的10种食物
有苹果、白瓜、李子、杏、芒果、鸭梨、冬瓜、木耳、胡萝卜、甘薯粉。
苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
含磷高的食物有哪些
人体主要通过食物来摄取磷元素，含磷高的食物有瘦肉、动物内脏、蛋类、谷物及坚果类。
1.瘦肉：如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中往往都富含有丰富的磷元素。
2.动物内脏：如猪肝、猪腰、猪心、鸡肝、鸡心、牛肚、牛肝等，食用这些动物内脏，能够为机体提供丰富的磷。
3.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，都能够为机体提供丰富的磷元素。
4.谷物类：黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。
5.坚果类：核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等，适量食用可为机体提高磷元素。
磷是人体不可缺少的元素，长期缺磷会影响身体的健康，所以要饮食均衡，合理安排日常饮食，常摄取磷元素丰富的食物。
什么食物含磷
含磷的食物:
1、动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中富含有丰富的磷。
2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素。
3、坚果类的食物，比如榛子、开心果、核桃，这些坚果当中富含的磷也会非常丰富。
4、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷。
关于什么食物含磷高的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
