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含钾高的水果排行榜(含钾高的前十名的蔬菜)

大家好,关于含钾高的水果排行榜很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于含钾高的前十名的蔬菜的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

本文目录

  1. 哪些水果含钾最高
  2. 什么水果含钾高
  3. 含钾高的前十名的蔬菜
  4. 含钾低的水果排名

含钾最高的十种水果是:牛油果(599毫克/100克)、椰子(475毫克/100克)、枣(375毫克/100克)、沙棘(359毫克/100克)、芭蕉(330毫克/100克)、菠萝蜜(330毫克/100克)、红果(299毫克/100克)、海棠果(263毫克/100克)、榴莲(261毫克/100克)、香蕉(256毫克/100克)。

香蕉中的钾含量高于大部分水果。其次是桂圆,桂圆属于高热量的水果,而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高,第三种,芒果,芒果钾含量丰富,而且还丰富的维生素,矿物质。低钾血症的患者可以适当的多吃这些水果,多吃香蕉,效果是比较好的。

红薯、玉米、荞麦、土豆、山药、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、菠菜。

钾对于人体而言是一种不可或缺的元素,主要的作用是维持神经肌肉的正常功能,能够调节机体的渗透压和酸碱平衡,并且在细胞的新陈代谢过程中也起到重要作用。

含钾低的蔬菜有胡萝卜、白萝卜、大白菜、油菜心、圆白菜、黄瓜、苦瓜、西红柿、绿豆芽、蒜苗等;含钾低的水果有柿子、柚子、柑橘、荔枝等

关于本次含钾高的水果排行榜和含钾高的前十名的蔬菜的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。

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