build和build up在意义和用法上存在明显的差异。build是一个普通用词，含义广泛，可以用来描述一切具体或抽象的建造或建立。而build up则更多作为动词使用，表示增强、逐渐建立的意思。

关于build up的用法，它常常表示加大、加强、增多。例如，“The music builds up to a rousing climax”表示音乐逐渐达到了令人振奋的高潮。build up也可以表示为了某个目的或目标做准备，如“Build yourself up to peak performance on the day of the exam”，意为好好准备在考试那天发挥出最高水平。build sb/sth up还可以表示吹捧、鼓吹的意思，如“The play was built up to be a masterpiece but I found it very disappointing”，意为那部戏被吹捧为杰作，可我却大失所望。而build sb/yourself……up则表示增强……的体质，如“You need more protein to build you up”，你需要更多的蛋白质来增强体质。

至于build的用法，它表示建、筑、建筑、营造、建造、修建、盖等含义。例如，“They are building a house”表示他们正在盖一所房子。build也可用于表示建立、创立、创办、创建、设立、建设等意思，如“We have built up our hope”表示我们已抱有希望了。

“建立”还有其他表达方式，如set up侧重于开始建立，可指具体或抽象的建立。而construct则强调根据一定计划进行的规模较大、结构较复杂、要求较高技术的建造。found侧重打下基础或创办，具体或抽象事物均可用。erect则侧重指对高而垂直物的建造。

她去跳舞不仅锻炼了身体，还提升了健康水平。跳舞成为她保持身体健康的一种有效方式。

举重训练对他的身体素质有了显著的改善，增强了他的体质。

逐渐积累资金和资源是一个重要的过程，这个过程需要我们不断集结、聚集。两国间的紧张状态逐渐累积，最终达到了顶峰。

我们还可以使用“建立基金”的方式逐步积累资金。还可以通过广告宣传等手段来提高产品或个人的价值，使其更具吸引力，甚至将其宣传成知名人士或成功典范。例如，他们通过不断的广告宣传，成功地把一个产品推广成为一个知名品牌，同时还将她塑造成一个取得巨大成功的人物典范。

Buildup这个词在英语中非常常见，既可以用作名词也可以用作动词。作为名词，它表示逐渐增加或增强的过程，可以用于描述各种事物在数量或程度上的增长和发展。例如，人口增长、企业扩张、技能提升等都可以使用buildup来描述。

而作为动词，buildup则意味着建立、发展或增强某种事物。通常用于描述一种趋势或形势的变化，在这种变化中，某种事物不断地变大、成熟或进步。例如，公司可以通过市场营销来扩大商业影响力，个人也可以通过长期的训练和练习来提高技能水平。这时我们就可以说公司在建立自己的商业影响力，个人也在提升自己的技能水平。buildup是一个非常有用的词汇，它不仅可以用来描述物质和非物质事物的增加、累积和扩大，还可以被应用到商业、科学、文化和社会等各个领域。保持一种积极而稳健的buildup心态非常重要，只有不断追求成长和变革，我们才能在人生的道路上稳步前行。