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为什么中国人喜欢睡午觉，而西方人很少睡午觉？

谁说西方人不睡午觉的！南欧国家那么休闲，中午怎么可能不睡午觉？午睡是许多中国人的生活习惯，特别是到了夏天白天时间变长，单位和学校的午休时间也会增长，不少人都会选择在中午小憩一会。这样既可以缓解早起的疲倦，毕竟如今熬夜已成为主流。同时也能为下午的工作集聚更好的精力，为晚上继续熬夜做准备。其实不只是中国人有午睡的习惯，西方人也午睡，尤其是南欧的意大利、西班牙、希腊，这几个国家绝对是午睡的忠实拥趸。

西班牙是西方国家中最喜欢睡午觉的国家，西班牙人的午休时间通常在1到2个小时之间，这给了西班牙人非常充足的午睡时间。西班牙人喜欢午睡首先跟环境有关。西班牙地处欧洲南部，虽然纬度不算低（西班牙和辽宁、吉林、北京基本处于一个纬度），但西班牙属于地中海气候，其气候特点是夏季炎热干燥，冬季温和多雨，无论冬夏都比较暖和。

并且除了天气比较暖和外，西班牙光照极为充足，温暖的气候加上充足的光照确实更容易令人犯困。（无论冬夏，西班牙的阳光都非常充足，这种天气太适合睡午觉了）而且西班牙人的生活也非常休闲，社会节奏相对比较缓慢，当地人更注重享受生活，对于午睡则格外的重视。为了弘扬午睡文化，在2010年10月14日西班牙民间甚至举办了首届“午睡大赛”。

午睡大赛共持续9天，每天进行八轮，每轮比赛时长20分钟，裁判会以入睡速度、鼾声、睡衣、睡姿为标准给参赛者打分。为了防止有人假睡，现场还有配有一名医生检查参赛者是否真的睡着了。（西班牙午睡大赛现场）与西班牙一样，意大利、希腊、法国都有午睡的习惯，这些国家的自然环境与西班牙相似，并且人们生活也普遍非常休闲，他们热爱生活，厌恶加班，如此安逸的社会状态使得这几个国家的午睡时间都普遍比较长。

午睡到底有没有科学依据？外国人为什么不流行午睡？

外国人午睡吗，因人而异吧。我个人认为午睡这个习惯非常好，好的睡眠不在于时间而在于睡眠质量。如果晚上没有睡好，中午补一觉，你的精神完全可以恢复，所谓的满血复活就是这个道理。我有这样的亲身体验。有段时间，由于每天的事情繁琐，我忙碌完自己的任务，夜已经很深了。睡觉的时候，大脑皮层处于兴奋过度，怎么也睡不好觉。

我曾经数星星数山羊，越数越兴奋，晚上睡觉质量太糟糕了。第二天真的是恶性循环，总感觉精神不济。有天我心情放轻松了，中午睡觉了，睡得特别舒服，那天我什么事情也没有想，我醒来的时候感觉精神饱满。最关键，我心情一下子好多了。后来，我对自己说放轻松放轻松，晚上好好睡觉什么都不想，即使晚上没有睡好，我可以中午补一觉嘛。

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