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训练营应该之后都能达到瘦身效果的，但是他们里面的强度都比较大，也不是适合每个人的身体状况，而且费用也是比较高的。完全可以自己在家减肥啊，每天多点运动，多跑跑步，然后每天多吃点高钾食物，条件允许的话也可以每天吃一颗俏纤妮瘦脸果，花的钱又不多而且还很健康

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