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流程就是1先去各区所属劳动仲裁拿一张表格，填好作为仲裁申请交给办理人，2然后大概一个星期左右会给你打电话让你去仲裁拿一张文书，上面有上庭的时间。

3在这个准备上庭的时间一定要找到所有可以证明你的证据，包括与用人单位HR的协商的录音，刻成盘和纸质版。合同等相关证据。办公时间就是周一到周五8点30到5点

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