四大坚果是哪四大坚果(四大坚果分别是指什么对身体分别有什么好处)-东辰安华知识网

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榛子，核桃，杏仁，腰果被称为四大坚果。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。榛子的营养全面，丰富。常食对心脏病、癌症，血管病有预防和治疗作用。还可以明目键脑。核桃可以增加人大脑的灵活度。

1夏威夷果最好的桌上坚果

2.腰果世界著名四大干果之一

3.榛子“坚果之王”的美誉,

4.板栗有“干果之王”的美称。

5.核桃世界著名的“四大干果”

6.松子性温味甘。

7.杏仁富含蛋白质等多种营。

8.开心果果仁是高营养的食品

9.花生富含蛋白质。

10.葵花子性能：味甘，性平。

是。

核桃又名胡桃，它与杏仁、腰果、榛子一起，并列为世界四大坚果。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。

1、榛子

榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质

2、松子

松子是我们平时比较常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，还是重要的中药，松子中含有的维生素E

3、核桃

核桃是公认的补脑坚果，核桃仁中含有人体所需的多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸

4、杏仁

杏仁是杏的种子，可以分为苦杏仁和甜杏仁两种，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够增强人体免疫力

5、开心果

开心果是一种非常受欢迎的坚果，也是最补脑的坚果排名之一，不仅脂肪含量低、热量低，而且还含有丰富的食物纤维以及多种维生素和矿物质

6、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲坚果，是原产于澳大利亚的一种坚果，不仅果实味道可口，还具有很高的营养价值

7、腰果腰果原产于巴西，是一种肾形坚果，具有很高的使食用价值和药用价值，腰果中含有的维生素A能够抗氧化

8、美洲山核桃

美洲山核桃也叫碧根果，是原产于北美温带地区的一种坚果，其营养极为丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素

9、花生

花生是食用非常广泛的一种坚果，有着“长生果”的美誉，花生中含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需的多种氨基酸成分

10、巴西坚果

巴西坚果也叫巴西栗，其形状似鲍鱼，吃起来味道可口，营养价值高，巴西栗中的钙、铁、磷等微量元素的含量高于其他很多坚果

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