东辰安华知识网 大家好，关于情绪的abc理论是什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于什么是埃利斯的情绪abc理论的知识，希望对各位有所帮助！
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简述情绪abc理论
情绪ABC合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。可归纳为以下几点：1。
人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。2。情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。3。人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。
即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。4。人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。
ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。
即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。
从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
什么是埃利斯的情绪abc理论
埃利斯的ABC情绪治疗模型，是一种聚焦于改变非理性信念以达致心理冶疗效果的认知行为治疗法。
A代表诱发情绪的事件；B代表导致情绪反应的信念；C代表事件引致的情绪反应及行为结果。
埃利斯指出，负面的情绪反应及行为结果，是由于对诱发事件产生非理性信念引起的。只要以认知行为治疗法加以矫正，即能将负面想法纠正，进而减轻情绪困扰及问题行为。
ABC理论是啥
ABC理论，这叫做情绪ABC理论。
是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（AlbertEllis）创建的。
这个理论认为，激发事件A（activatingevent）只是引发情绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因，则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief）。
即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起，这种错误信念也称为非理性信念。
什么是情绪ABC理论是什么意思，什么叫，定义，含义
情绪ABC理论(ABCTheoryofEmotion)由美国心理学家埃利斯创建.
即认为激发事件A(activatingevent）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.
小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她,说明信任她；能允许改了七八次,够宽容的；后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕；情绪是外界引起,自己无能为力；已经定下的事是无法改变的”.
常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!
文章分享结束，情绪的abc理论是什么和什么是埃利斯的情绪abc理论的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
