东辰安华知识网 本篇文章给大家谈谈小米的营养成分，以及油小米与一般小米哪种营养好对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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小米含糖吗
小米属于主食的一种，含糖量相对较高，100克小米里面含有约76克碳水化合物，热量和同等重量的大米差不多，但膳食纤维含量稍多一点，血糖生成指数（GI）较大米低一些。
油小米与一般小米哪种营养好
一般小米更营养。因为油小米的外壳被破坏，易于消化吸收，但在这个过程中也会导致营养流失。而一般小米的外壳完整，对消化系统的刺激更大，有助于促进消化吸收，并且更能保留其本身所含的丰富营养。此外，一般小米中还含有丰富的粗纤维，是油小米所不具备的。因此，一般小米更适合作为我们的主食选择。
160斤小米能吃多久
160斤小米能吃三四个月左右
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于人体来说适量食用有一定的好处，但是在煮小米粥的时候时间并不是越长越好。
这是因为煮的时间过长的话会使小米中的营养成分过度流失，而时间不够的话又会造成小米还未被完全煮熟，吃下去之后可能会出现身体不适的情况，所以一般建议待水开之后煮30-40分钟左右就差不多了。
大米,黄小米,白面,玉米.哪个营养价值高为什么
黄小米营养价值高，黄小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。营养价值1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。祝你好运
关于小米的营养成分的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
