为什么蛙泳蹬腿不前进(蛙泳初学者背着漂浮板蹬脚为什么不前进)-东辰安华知识网

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么蛙泳蹬腿不前进和蛙泳初学者背着漂浮板蹬脚为什么不前进的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么蛙泳蹬腿不前进以及蛙泳初学者背着漂浮板蹬脚为什么不前进的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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蛙泳蹬腿后前进不是很远有很多原因：

身体条件方面：身材偏胖，横截面面积较大，阻力就会比较大，有时即便蹬夹水有力也未必能前进很远。腿部较粗，收腿时动作幅度会被限制，影响脚的踢水距离。脚踝灵活度不足翻脚幅度不够，这也会导致不走水的问题。

技术动作方面：蹬腿后未保持身体流线型，收大腿太多，蹬夹水时不翻脚，身体不够放松蹬夹水时身体紧绷，蹬夹水方向不准确等这些都可能导致蹬腿后前进不会很远。

对于身体条件的限制，我们只能通过长期的锻炼和拉伸来加以改善，而从技术方面来说我们可以

通过改正来提高走水效果：当我们收大腿太多时我们可以利用双手触碰脚后跟的方法来控制过度收大腿的问题。确保每一次收腿结束后两脚勾起外翻，脚尖指向身体两侧。蹬夹水动作其实就是伸髋伸膝的动作主要依靠臀大肌，腘绳肌，以及股四头肌的收缩，来获取有效推力，夹水滑行主要依靠内收肌群完成夹水动作。

所以，当我们蹬水不太走水时一定要静下心来多练习蛙腿动作，确保每一个动作和节奏准确，直到你找到真正的蹬腿技巧为止。

可能是以下原因:

1蛙泳蹬腿收、翻、蹬夹，翻的部分是指收腿后脚腕带动脚掌外翻，勾脚让脚掌心对水形成阻力面，向后蹬腿产生推进力。没有翻的动作，脚掌绷直向后踢水，角度不对产生的推进力降低。

2.两侧蹬腿不一致，就像划船一样，一支浆推进力大，一支浆推进力小。只有双腿保证一样的动作才可以产生相同的推进力，身体才可以正直前游。

首先，蛙泳的腿部动作分为四步：收腿、翻脚、蹬夹、停。其中收腿、翻脚、停均不产生推进力，而收腿也是整个蛙泳技术中产阻最大的动作，所以初学者在学习蛙泳时收腿一定要慢，即使专业级的运动员收腿比较快其速度也相对蹬夹时要慢一些。

之所以比赛之中运动员的收腿看起来极快是因为其在阻力时间与竞赛用时之间做了取舍，如果不要求速度肯定是越慢的收腿产生的阻力越小。

蛙泳腿分为4个动作收、翻、蹬、夹、具体操作是1两腿并拢收小腿脚心冲天。2翻脚趾朝两边膝盖打开3脚后跟蹬出去4两脚并住了、停两秒钟、再做下一个动作反复不停练习。注意动作要领、前两个动作慢、后两个动作快、做完后漂两秒钟、再、、、、、、、、、祝你早日练会、加入游泳的行列

关于本次为什么蛙泳蹬腿不前进和蛙泳初学者背着漂浮板蹬脚为什么不前进的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。