东辰安华知识网 很多朋友对于剧烈运动是指运动多久和机能水平是什么意思不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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1、剧烈运动是指高强度的活动，通常指运动过程中心率会明显加快的活动，例如激烈的慢跑、举重等。具体的时间并没有一个统一的标准，因为每个人的体质不同，运动强度也不一样，所能承受的过程时间也不同。
2、一般来说，剧烈运动的时间应该在30分钟以上，持续时间过短很难产生明显的运动效果，过长则会增加身体受伤的风险。因此，在进行剧烈运动时需要量力而行，根据自己的身体条件和每次运动的具体情况合理调整运动时间。
经常参加体育健身的人在完成定量负荷时，心率增加的幅度比不经常不参加体育健身的人小。这主要基于两个原因：一是由于经常参加体育活动的人，其身体机能水平较高，在完成定量负荷时，定量负荷对身体机能的影响相对较小，使心脏的反应也小；二是由于经常参加体育健身的人在健身时主要靠增加每搏输出量来适应肌肉工作，而不经常参加体育健身的人主要靠增加心率来适应肌肉工作，心率的过分增加反而会使心输出量下降。因此，在完成定量负荷后心率下降是心脏功能提高的表现
人在完成定量负荷后，血压的变化会有不同的反应。其中，收缩压升高、舒张压下降、脉压差增加表明健身效果好。收缩压升高表明心脏的收缩力量增强，舒张压下降表明外周阻力减少，脉压差增加表明运动使流向肌肉等外周组织的血量增加。运动后收缩压、舒张压都上升，脉压差增加，也是心血管机能提高的表现。如果完成定量负荷后，脉压差下降则说明身体机能较差。
1、体龄即身体年龄。人体的年龄包括心理年龄、身体年龄和实际年龄。身体年龄是指身体健康状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指标相对应的年龄。
2、身体年龄和实际年龄以及心理年龄应该是保持一致的，但是如果身体有明显的疾病，例如出现了脏器过度衰老、多脏器功能衰竭或者卵巢功能早衰，会出现身体年龄明显高于实际年龄的情况。
1、一般身体素质指人体活动时所表现出的各种机能能力（一般包括速度、力量、耐力、协调灵敏和柔韧五大素质）。
2、一般身体素质训练旨在增进运动员的身体健康，改善身体形态，提高各器官系统的机能水平，为专项训练打好练好的基础。
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