东辰安华知识网 这篇文章给大家聊聊关于体育中爆发力是什么意思，以及暴发力是什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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1、爆发力是指在极短时间内身体施展出速度最快的力量，比如跳跃。值得注意的是，爆发力往往是全身一起发力的，如果身体有某个部位没有绷紧，爆发出来的力量就会在这个部位被消耗掉。
2、在训练过程中扮酷爆发力的训练，能获得更多神经肌肉的控制及召集更多的肌群，更有助于力量的增加。
3、爆发力训练改善你的关节控制能力
4、爆发力训练可以延长寿命，比起肌力训练更能改善老年人口的生理功能；而速度快、负重低的爆发力训练能显著地改善平衡感
5、让身体燃脂更高效，爆发力的训练的一个要点就是快，而运动的速度越快，消耗就会越大。
爆发力是指在最短时间内人体本身移动到尽量远的距离指在最短时间内使用器械的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
一、高爆发力(Highpower）：即30秒内的运动。
二、中爆发力(middlepower）：即30秒至5分间的运动。
三、低爆发力(lowerpower）：即5分至15分间的运动。
根据此种区分方式，肌力与速度属于高爆发力，肌耐力属于中爆发力、耐力属于低爆发力之范围。也就是说，大多数的运动皆需要爆发力。
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。
1、、肌肉的工作方式发展爆发力的肌肉主要工作方式是动力性的，尤其是克制性的动力工作方式。
2、、阻力的大小。阻力指标的范围相当广，促使单块肌肉和肌肉群能力发展的一般性、辅助性训练练习的负重量，可采用运动员所能达到的最大重量的70-90%。
爆发力训练依靠力量来支持，需要超负荷的阻力训练，这样才能刺激肌肉迅速提供能量，让机体迅速达到预想中的力量爆发。而且肌肉训练需要在重复次数上超负荷，这样才能持久。
2.、爆发力训练改善你的关节控制能力。
爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离。
1、“火灾现场的爆发力”是一种常见现象。隔壁人家失火了，在火势蔓延到自家前，为了把家里值钱的物件搬出去，身为“弱女子”的家庭主妇居然用肩膀把大衣柜扛出了门外。
2、等到火灾扑灭，自家幸免于难，于是要把大衣柜再搬回家中，可这时候不要说扛了，推也好，拉也好，衣柜都纹丝不动。
3、家庭主妇感到不可思议：“我刚才是怎么把这么重的东西扛出来的？”
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