体脂偏低是什么意思(体脂低是什么意思)-东辰安华知识网

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BMI值低的话其实就是体脂偏低，建议您平时在饮食上多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

1、记忆力减退

你没有想到吧，你所厌恶的脂肪可是大脑工作的主要动力来源，脂肪可以刺激大脑，加快大脑处理信息的能力，增强记忆力。如果体内脂肪不足，过于瘦弱，就表示机体营养已经匮乏，那么大脑失去了营养就会使得脑细胞受损，直接表现就是你会发现记忆越来越差，变得健忘，非常影响生活。

2、脱发严重

我们的头发也是需要吸收营养的，特别是蛋白质是构成头发的重要成分，脂肪率过低，无法提供给头发所需要的营养，就会导致头发干枯易断，发生脱落。

体脂未达标指人体内脂肪重量未达到在人体总体重中所占的比例，女性体脂率在百分之二十五到二十八之间是正常的。

体脂率偏低人群，建议保证每天八小时的睡眠，少熬夜早些睡觉，每天摄取足够身体所需的各种营养物质，注意维生素的补充，多吃各种类型的东西，每天保持正常的运动量，跑步或者是做操。

可以通过饮食进行调整，多吃一些高蛋白质，高维生素的食物，还可以多吃一些碳水化合物。

身体的肌肉、脂肪、骨骼等都有一定比例，体脂偏低说明身体总的脂肪成分减少，通常情况下没有问题。有两种情况，一种是皮下脂肪减少，皮下没有脂肪；另外一种是内脏脂肪。

部分女性为保持苗条而减重，可能出现体脂偏低的情况，部分消瘦的男性也有此类情况出现。

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