哑铃为什么叫哑铃(举哑铃叫什么)-东辰安华知识网

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于哑铃为什么叫哑铃，举哑铃叫什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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哑铃两边分别叫铃铛因为哑铃的两端是铃铛形状的物体，并且在使用时会发出清脆的铃声，因此被称为铃铛另外，哑铃的中央是一根可以换取不同重量的手柄，通常是用金属制成的，另外两端则可以使用不同重量的铅块或者杠铃片来组合同时，哑铃训练可以锻炼全身肌肉，是一种很好的健身运动

哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

中文名

哑铃

外文名

dumbbell

属性

增强肌肉力量训练的简单器材

规格

1、2、3、5、10、15、30千克不等

沙槌

摇奏体鸣乐器，亦称沙球。起源于南美印第安人的节奏性打击乐器。传统沙槌用一个球形干葫芦，内装一些干硬的种子粒或碎石子，以葫芦原有细长颈部为柄，摇动时硬粒撞击葫芦壁发声。也有木制、陶制、藤编和塑料制等形状类似的沙槌，内装珠子、铅丸等物。通常双手各持一只摇。

哑铃摇摆式后拉

摇摆式的伸展肩膀，它可以很好的锻炼我们的背阔肌以及上背肌群

动作过程：

1.选择一个上斜的训练凳，然后两个中等重量的哑铃

2.双手抓哑铃俯卧在训练凳上，注意挺胸抬头，哑铃自然下垂，双手伸直！

3.启动肩膀向上微微抬起哑铃，然后顺着哑铃向下落的重力，顺势向下摇摆哑铃，把哑铃拉到身体侧后方，略停一秒后，再向上放回哑铃！

关于哑铃为什么叫哑铃到此分享完毕，希望能帮助到您。