东辰安华知识网 其实小基数减肥是什么意思的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减肥里面说的小基数，大基数是什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享小基数减肥是什么意思的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
小基数和小体重的区别
区别：性质不一样
小体重指的是那些看上去并没有多胖，有些还四肢纤瘦，但却有小肚子，或是只有局部偏胖的人群
小基数是形容身体质量的指数。小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。
减肥里面说的小基数，大基数是什么意思
我根据自己的简肥经验来说，小基数是接近自己健康体重，而大基数是超过自己健康体重很多。
比如我在去年夏天开始减肥时是138斤，身高是1.54，是大基数的体重，到过年时减到了105斤，属于小基数了，越减到后面越难减，到现在大半年过去了减到去98斤，我也不想减了，保持身材不错了，健康快乐就好。
小基数每天消耗多少大卡
取决于小基数的身体情况和日常饮食习惯。一般来说，健康的人每天需要消耗大约2000-2500卡路里的热量，而如果小基数想减肥，那么每天摄入的卡路里就要少于消耗的卡路里。另外，小基数每天的运动量也会对消耗的卡路里产生影响。因此，不能简单地给出一个具体数字。建议小基数可以咨询医生或营养师，制定合理的饮食计划和运动计划，达到良好的身体状态。
什么体重是小基数
小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差,小基数指脂肪含量相对而言比较小,脂肪层较薄的。（比如身高160,目前体重50kg准备-5kg的人就可以称为小基数。）
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的小基数减肥是什么意思和减肥里面说的小基数，大基数是什么意思问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
