为什么吃粉丝容易饿(水煮粉丝热量)-东辰安华知识网

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水煮粉丝的热量一般很高。由于粉丝的热量非常高，每100克就有335卡，粉丝的卡路里很高，稍微不掌握食物的量就会导致卡路里摄入过量。假如想减肥，可以尽量不吃粉丝，平时有饥饿感的时候可以选择一些热量低的食物进行充饥。建议平时可以少吃粉丝，但是不能当主食，煮熟的粉丝热量和熟面条的热量接近。

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这个问题我的理解是这样的，面条叱粉条抗饿，是因为面制作面条的面粉不仅含有淀粉，而且还含有一定的蛋白质的，蛋白质的消化时间应该长于淀粉的消化时间，而粉条的制作原料就是纯淀粉，而淀粉的消化需要的时间短，并且成份单纯，只能增加热量。

1、热量较低：一般粉丝是由地瓜淀粉或绿豆制作而成的。100克粉丝的热量达到338大卡左右，煮熟后热量有所减少，少量吃并不会导致肥胖。

2、饱腹感强：粉丝中含有植物蛋白质、微量元素以及膳食纤维和碳水化合物等，可以当做主食吃，也可以当做蔬菜，饱腹感比较强，缓解饥饿。

3、含膳食纤维：地瓜淀粉制作而成的粉丝中含丰富的膳食纤维，进入肠道后可吸收水分，软化粪便，增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，维持粪便通畅。

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