为什么吃米饭容易胖(米饭吃多了会胖不)-东辰安华知识网

大家好，今天来为大家分享为什么吃米饭容易胖的一些知识点，和米饭吃多了会胖不的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

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大米吃多了是可能会发胖的。大米是我们经常吃的主食，它属于碳水化合物之一，是提供能量的重要来源，适量的进食大米是不会长胖的，但是如果进食过量的大米，热量可能就会转化成脂肪，储存在体内，从而可能会发胖。另外如果平日运动量偏少，同时进食大米过多，那样就更容易发胖一些。

怎么能这样说呢？一顿吃半碗饭，要看是什么人？假如是小孩儿，是不能吃的很小的幼儿，是不能吃半碗饭的，他也吃不下，是一个干体力活的人，吃半碗饭不再眼瞎，但是要吃菜，要荤素搭配，他是半碗饭，再吃好多的，这个含有大量脂肪的东西，大量的能量也可能会胖

偶尔吃一顿太多的话是不会导致发胖的，因为慢慢的身体代谢会将您这顿饭所吸收的能量，还有热量都给代谢掉，不用太过于担心，但是如果您经常有暴饮暴食，或者说一顿饭吃太多的情况，是会容易导致胖的，建议，如果您想减肥的话，还是通过加强锻炼和适当控制饮食来达到。

一碗米饭的重量大概在100克，含有热量大约300大卡。

米饭中含有丰富的碳水化合物、糖分、淀粉以及无机盐和维生素B1，能有效为人体补充能量，但长期过量的食用米饭所摄入的过多热量会造成身体发胖，不利于身体健康，所以建议合理安排饮食，米饭适量。

好了，关于为什么吃米饭容易胖和米饭吃多了会胖不的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！