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本文目录
挖步为什么容易跟腱断裂
挖步是一种运动动作，它本身并没有问题。但是，挖步发力过程中会迅速拉长你的跟腱，导致跟腱不同程度的撕裂。跟腱断裂一般发生在加速和跳跃时有高负荷在跟腱上时发生。
因此，如果你经常参与需要用到脚部力量的运动，如篮球、足球等，就需要注意保护好自己的脚部和跟腱。
如何判断是否跟腱断裂
跟腱是踝后最有力的肌腱，其能承受很大的张力。除了一些疾病和特殊行为，在日常生活中很难打破。典型的跟腱断裂是指受伤时能听到跟腱断裂的声音，并能立即发现根痛、肿胀、瘀斑、行走无力、抬不起脚跟等表现。跟腱断裂处有压痛、凹陷和空需感。
跟腱断裂症状
跟腱断裂的症状会出现疼痛肿胀，脚掌无力等症状的，可以到医院做个ct检查明确诊断。可以到医院进行手术治疗的同时配合服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱。一般需要六个月左右才能恢复好的，在恢复期间不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。
刘翔跟腱为什么会断裂
刘翔跟腱断裂的原因涉及多个方面，但可以明确的是跑步时不正确的姿势和不合适的训练是其中的主要原因之一。跑步时刘翔的扭转动作，加上穿戴不合适的鞋子，以及过度的训练，可能会导致跟腱过度磨损，最终导致断裂。此外，季节性因素，如气温的变化，也可能会对跟腱造成影响。为了避免跟腱断裂的风险，我们应该掌握正确的跑步技巧和穿戴合适的鞋子，并且在进行任何运动前，必须进行适当的热身和拉伸以减轻肌肉和韧带的压力，同时避免过度训练和剧烈运动。
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