21天减肥法成功案例

1、在米脂女人坊上有很多好的减肥方法，都是健康的减肥方式。

2、我尝试过21天减肥法，十天就瘦了二十斤！从原来的144斤减到了现在的124斤左右！虽然我的21天还没结束，但我已经开始保持均衡的饮食，希望体重能够维持稳定。

3、我也试过21天减肥法，刚开始效果很明显，减了5斤。但是后来反弹了，所以最终我还是选择了更常规的方法，比如每天慢跑或跳舞1-2小时，早餐必吃等。

有谁试过21天减肥法的

1、减肥就是少吃多动，我尝试过21天减肥法。虽然刚开始有点难熬，但只要熬过了前三四天，后面的时间基本就不会感觉到饿了。不过需要注意的是，这个方法需要很强的毅力，而且反弹也比较厉害。

2、我也试过21天减肥法，而且成功了！瘦了十几斤，只要坚持住，减肥之后还要坚持一段时间，不能猛吃。

3、我试过21天减肥法，三天就瘦了8斤，非常有效果！但是需要注意的是，这个方法需要非常严格的饮食和运动控制，否则很容易反弹。

减肥减不下去怎么办.有没有什么好方法

1、早晨起床一杯温开水。不仅能暖胃，还能帮助体内宿留的滞留物顺畅排出，防止小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，还能帮助减肥，而且成本较低。

2、需要用健康的方式减肥，做到合理饮食和适量的运动。进入了平台期后，需要进一步调整饮食中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。

3、食疗法。部分减肥坚持不下来的朋友可能是因为饿，这时可以选择一些健康且有饱腹感的食物，比如全麦面包等。

4、一些母亲分享了带孩子期间的减肥方法，认为这是天然的运动量，并鼓励健康的生活方式而不是极端节食或依赖奶昔等产品。湿气重的问题可以通过特定的产后修复项目解决，如艾灸和发汗等。

5、变换运动方式，多做复合运动。比如可以游泳、打拳、骑车等。力量练习也要使用新的动作和新的动作组合。器械之后再做20分钟的有氧运动。

有没有21天减肥法成功的案例

1、减肥成功的人也挺多的，但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，而且非常的辛苦，容易反弹。

2、经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。这个方法确实有很好的减肥效果，但有实验者坚持18天就减了16斤。需要注意的是，如果你没有太强的毅力，建议不要使用该方法，否则反弹会很厉害。该方法的弊端是可能造成例假短时间的不正常，需要自己调理身体。

3、我也试过21天减肥法，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开等。