视力达到5.0或更高是很多人们所羡慕的。为了有效防止视力疲劳和近视的发生及加重，以下几点值得关注：

1. 保持正确的书写和阅读姿势，持续用眼时间不宜超过一小时，需休息10分钟左右。

2. 每天看电视和上网的时间累计不应超过2小时，最好不超过4小时。

3. 保证每天至少8小时的充足睡眠时间。

4. 均衡饮食，少吃甜食和碳酸饮料，不偏食。

5. 认真执行眼保健操。

6. 坚持进行户外运动。

在必要时，可以采用中医穴位治疗来提升视力。在成都华蜀眼科，他们采用专业的视力治疗方法帮助患者改善视力。

视力表主要有两种类型：国际标准视力表和对数视力表（我国眼科专家发明）。其中，5.3对应的国际标准视力是2.0，而5.0则对应的是正常视力标准分界点，即1.0。而4.9对应的是标准分界点以下的视力，依次类推。了解这些换算关系有助于更好地了解自己的视力状况。

接下来让我们了解一下关于屈光度的概念。屈光度与人们口中的近视度数密切相关。如果镜片焦距是0.5米，那么它的屈光度就是1/0.5=2，我们通常称之为200度。虽然很多人想弄清视力表上的视力与屈光度之间的关系，但这两个概念实际上是独立的，它们之间没有绝对的换算关系。通常来说，屈光不正的人视力都不太好，但影响视力的因素不仅限于屈光度。如果眼睛有其他疾病或网膜成像功能、视神经功能受损等也会导致视力下降。值得注意的是，即使屈光度不变，视力仍然有可能改变。近视的朋友们不必过于灰心，采取合理的干预措施和良好的用眼习惯可能会帮助你恢复视力。保护视力需要注意以下几点：合适的光线亮度、良好的近距用眼姿势、缩短近距用眼时间以及增加户外活动等等。饮食健康、坚持做眼保健操以及多往远处看看也是保护眼睛视力的关键注意事项。通过合理的保护和养护，可以维持良好的视力状态。以上信息仅供参考，建议查阅专业资料或咨询眼科医生获取更多详细信息。