将一根大约七米长的绳子对折，形成一个小的绳圈，也可以选择不形成绳圈。然后，将这个绳圈搭在受绑者的后脖颈上。接着，将绳子向前拉，顺着两肩至胸前，并分别从两腋下穿过至背后，也就是所谓的“抹肩”。在上臂部分缠绕两到三圈，下臂缠绕一圈，每次缠绕都需要打结以确保绳子不会滑落。然后，将绳子从背后拉回到前方，穿过脖颈上的绳圈。最终完成的步骤是：将穿过脖颈的绳子向下拉紧，同时让受绑者的双腕交叉...