这篇文章给大家聊聊关于哑铃rm是什么意思，以及1rm是多少kg对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。一、哑铃健身上面说的做8组这个组是什么意思周一：肩、小腿杠铃推举4组，分别10、8、6、3RM(每组不断加重量的意思)阿诺德推举4组,8RM直立划船4组,10RM哑铃侧平举3组,12RM递减组(递减组：例如先用12磅哑铃做到力竭，...