东辰安华知识网 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么是八段锦和八段锦公式名称的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么是八段锦以及八段锦公式名称的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
古法八段锦和八段锦的区别
古法八段锦和八段锦都是八段锦的不同版本，它们的区别如下：
1.起源不同：古法八段锦是传统的八段锦版本，起源于明朝，由明朝宫廷医师张子益所创，是一种传统的养生保健功法；而八段锦则是在20世纪50年代由中国体育界专家根据古法八段锦改编而成的一种健身功法。
2.动作不同：古法八段锦的动作比较简单，主要包括站桩、揉腹、拔背、托天理三焦、弓步托掌、左右开弓、单手托掌、双手攀足等八个动作；而八段锦的动作更加丰富，包括站桩、揉腹、拔背、托天理三焦、弓步托掌、左右开弓、单手托掌、双手攀足、倒卷肚脐、左右搂膝、五劳七伤、双手托腰、转头看月、双手抱球等十六个动作。
3.重点不同：古法八段锦注重调理身体内部的气血、精神等方面，强调“内功”；而八段锦则注重锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力等方面，强调“外功”。
4.传承方式不同：古法八段锦主要通过口传心授的方式传承，传承范围较小；而八段锦则通过书籍、教学视频等多种方式广泛传播，传承范围较广。
综上所述，古法八段锦和八段锦在起源、动作、重点和传承方式等方面存在一定的差异。
八段锦原名
原名“拔断筋”。八段锦中虽然有一些拉伸肢体的动作，但是大多跟扩大肢体运动范围无关，在方法上也跟拔断筋相悖。因此八段锦的名称不大可能是由“拔断筋”讹误而来。
八段锦的正确操作步骤
步骤/方式1
预备势
预备势是以松静自然的态势，将机体调整到相对平衡的状态。虚灵顶劲，百会上领，引导头部摆正，并有虚领向上之意，有利于督脉的畅通，从而行气上升以养脑营神。
步骤/方式2
第一式两手托天理三焦
本式通过“两手托天”的动作，主要达到调节三焦的气血与阴阳的功能。
步骤/方式3
第二式左右开弓似射雕
本式通过“左右开弓”的动作达到了肝肺二者相互协调、气机条畅的生理作用。
步骤/方式4
第三式调理脾胃须单举
本式通过两手上撑下按的动作，达到舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳的功能。
步骤/方式5
第四式五劳七伤往后瞧
本式通过“往后瞧”的动作，达到了调节脏腑机能、疏理任督二脉的功能。
步骤/方式6
第五式摇头摆尾去心火
本式通过“摇头摆尾”的动作来达到平秘人体阴阳、调理脏腑机能的作用。
步骤/方式7
第六式两手攀足固肾腰
本式通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的动作，从而达到健固腰肾、疏通经脉、调理人体气血、促进生长发育的功能。
步骤/方式8
第七式攒拳怒目增气力
本式通过“攒拳怒目”的动作达到增强气力之目的。其动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。
步骤/方式9
第八式背后七颠百病消
本式通过“背后七颠”的颠足动作，达到调节脏腑气血功能和消除百病的目的。
步骤/方式10
收势
收势的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”、“收场”的意思；其二是收藏的意思。古人论曰：“放之则弥六合，退之则收藏于密”。练功时“气”要放得出去，又能收得回来，把它密藏在丹田，逐渐恢复到练功前安静的状态。
八段锦公式名称
第一势，双手托天理三焦，第二势，左右开弓似射雕，第三势，调理脾胃须单举，第四势，五劳七伤往后瞧，第五期，摇头摆尾去心火，第六势，两手攀足固肾腰，第七势，攒拳怒目增气力，第八势，背后七颠百病消。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
