东辰安华知识网 大家好，今天来为大家解答人一天摄入多少钠是正常的这个问题的一些问题点，包括食品中钠含量是多少才合格也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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专家说人每天食5一6克盐，究竟是烧菜用盐还是吃下去的盐量
是吃下去的盐，也就是说每人每天5—6克盐就能保证你不会变成白毛女。
而且精神旺盛，，我觉得这些都是理论上的数据，我是个食盐癖，几乎每天怎么也得半斤盐，没事的时候还爱嘴里含个盐粒，觉得有味道，我做的菜，目前为止，只有我一个人享受得了。
有一次我做红烧肉，我的宠物狗看我吃的津津有味，馋的直叫唤，我发了慈悲心，给了它有豆腐乳块大小的一块瘦肉，结果狗给咸的咳嗽好长时间，现在不管我喂它什么都是远远的躲着。
所以说理论上的东西只是个数据，还要看人。我已经步入进爬烟囱的年岁，可是别人都说我只有二十岁的年纪，我想这是和我吃盐有关系吧。
盐确实吃多了害处很多，我是个个例，希望大家不要模仿，模仿者一切后果自负，本人概不负责
身体缺钠应该吃什么不应该吃什么
身体缺钠可能是因为身体发生了病变，如果身体出现了疾病，就会导致身体内水盐平衡被破坏，所以在平时一定需要注意饮食。引发缺钠的原因主要是由于身体对于纳物质的吸收比较少，没有很好的吸收纳物质，因此而引起身体内的纳物质缺乏。身体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症，老人缺钠没有其他病有可能是摄入不足主要因为长期进食差或长期低钠饮食不能满足机体的正常需要，导致机体缺钠。平时适当多吃点有口味的食物或菜，适当吃点咸菜等。缺钠的原因主要有两个，一是摄入不足，二是丢失过多。摄入不足主要因为长期进食差或长期低钠饮食不能满足机体的正常需要，导致机体缺钠。过多见于运动或发热时大量出汗、严重恶心呕吐、严重腹泻、长期服用利尿剂等引起机体钠离子丢失过多导致低钠。还有一种是输葡萄糖过多过快，但未补充生理盐水、林格氏液等含钠液体，造成体内的钠离子被稀释，发生相对性缺钠，平时烧菜的时候可以稍微多放一点盐，食盐中的钠离子是人体钠元素的重要来源，所以不可以不放盐，还有就是可以多食用一些紫菜和海带，紫菜和海带生长在海里，其中的钠元素含量也很丰富，而且其中还含有很多的其他元素，既能补充身体还能有效的补充钠元素，除此之外，还可以适当的吃一些罐头食品和腊肉，其中的含盐量也很高，可以补充钠元素，但是不能多吃要适量。可以适度吃一些禽肉、瘦肉、鱼肉。如熏腌猪肉，午餐肉，带鱼，牛肉，大红肠,谷糠,玉米片,泡黄瓜,火腿,青橄榄,午餐肉,燕麦,马铃薯片,香肠,海藻,虾,酱油,番茄酱，菠菜，冬瓜茄子，豆腐干等。对于那些慢性失钠性低钠血症补钠速度不宜过快，同时补充适量的镁等矿质元素，如;绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物。一般来说身体是不会缺钠的，如果确认是缺钠的情况，加点食盐即可。不过缺钠不是非常严重，多使用一些食盐即可，建议找到缺钠的病因，然后针对原发症处理。中重度缺钠建议静脉滴注生理盐水加氯化钠糖果、葡萄干、巧克力、果仁含钠量均高；戊巴比妥钠、溴化钠、谷氨酸钠、乳酸钠、碳酸氢钠等，药物中也含一定量钠，均应适当控制。不同食物中的钠含量不同，有的差别很大，食物中的钠含量，可以做到心中有数，就可以补充钠离子。祝您早日康复希望能点赞??呦！
食品中钠含量是多少才合格
食品标签中营养素参考值是钠2000mg。中国居民膳食指南钠每天摄入不要超过6g。其实一个食品里没有说钠是多少才合格，如果大于2000mg说明它的成分大于参考值，如果很少相当于没有那也不算什么。最关键是一天的摄入量不要超标不然就有患病的风险了。6g是针对正常人，如果是有高血压，肾病等特殊控制的有特殊要求。
面条里面钠的含量都是30－50%，吃了对身体有坏处吗
厂家在生产挂面的时候，氯化钠是肯定要加的，因为氯化钠可以让面条更加的亮白，这样才会吸引消费者们的眼光，而且加了氯化钠的面条能够缩短面条的成熟时间，我们只要在开水中烫一会儿就能够熟了！而我们细心的朋友们会发现，你煮面条的时候，不放盐也不放酱油，也会感觉到挂面其实会有一点咸，其实这就是厂家在生产的过程中加入的氯化钠，而氯化钠是咸的！
下次我们买面条的时候，不妨看看成分表，大部分面条上面都会注明：100克挂面里面含有1200毫克氯化钠，换一种方法来说的话，2两面条里面大概有3克的盐，而这个含量达到了一天所需要摄入盐含量的一半还有多了，当然，煮面条的时候水里会稀释掉一部分，但是事实上，我们吃面条的时候确实是吃了不少盐含量了，而且还不包括你煮面条时候加入的调料。
长期盐摄入过量，不仅会增加高血压、骨质疏松风险，还会加重心脏、肾脏、心血管等负担。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
