东辰安华知识网 很多朋友对于体育保健.和大学体育保健班的利弊不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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体育自我保健的基本概念和意义
基本概念：
体育自我保健是指具有保健强身作用的以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法。传统的体育保健法常与意识、呼吸、自我按摩相结合进行，用以锻炼身体、增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病。
意义：
通过体育锻炼有助于人体气血的流通、脏腑器官功能的增强和健康的保持。
结合自身实际谈谈如何进行健康的体育锻炼
答：健康瓜体育锻炼应该是，首先要有一个切合自己健康状况锻炼计划。
第二，选好运动项目，项目不要太多。
第三，坚持锻炼，持之以恒。
第四，注意休息，不要过量。
义务教育课程体育与健康主要内容
义务教育课程的体育与健康主要内容有：体育锻炼和比赛、健康知识、卫生知识、人际交往、自我调节能力的培养等。
在体育比赛的内容中，包括排球、篮球、跳水、田径、游泳、体操、足球、棒球、网球等球类运动及羽毛球、乒乓球、空手道、跆拳道、武术、体操操等运动项目。
大学体育保健班的利弊
利
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。
5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。
弊
太累太苦，对于很多父母来说,他们内心深处都不希望孩子上体校,究其主要原因就是上体校太苦了。确实,体育生的辛苦是常人难以想象的,也是常人根本无法感同身受的,每天天不亮起来跑步,大冬天的下水游泳,日复一日、年复一年的重复着高强度的工作,基本上全年无休。
好了，关于体育保健.和大学体育保健班的利弊的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
