皮松怎么紧致(皮松的人做不了马甲线吗)-东辰安华知识网

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减肥肚皮松弛无外乎两种原因。第一，减肥速度过快。第二，运动量小，饮食不均衡。

减肥速度过快不见得是好事，相对的反弹的速度也不好控制，有些人喜欢节食减肥，即便靠着强大的意志力体重下降了，但是也不代表体脂的降低。并且体型并不好看。

1周降2斤左右是最健康的下降速度，并且最不容易反弹。饮食配合运动，紧致肌肉，减脂的同时也会带给你最健康的生活方式。

饮食要以高蛋白+适量碳水+多蔬菜+少量水果为主。

高蛋白：牛肉/鱼肉/虾肉/鸡胸肉/水煮蛋/奶制品/豆制品

碳水(主食以粗粮为主)：玉米/山药/红薯/南瓜/土豆/杂粮饭

运动多做一些核心训练加强腰腹的力量，诸如平板支撑/卷腹/登山跑/俄罗斯旋转等等有很多腹部核心练习。

慢慢的就会有紧实的腹部和好看的体型了。贵在坚持。

我以前不知道在哪看到说每天坚持拍脸，脸部肌肉就不会松弛。我小姑娘的时候就每天坚持拍，皮肤一直挺好，生完我家老大，也是一直在坚持。后来有了老二，精力有点跟不上，就彻底放弃了。但现在问题来了，以前拍脸的时候没太注意，现在皮肤松了吧，还变成了大小脸，挺明显的。

这是可以的。通过运动锻炼能使你的皮肤紧致，运动能减肥使你的体脂降低腹肌显现。皮肤紧致了，腹肌显现了，马甲线不就来了吗！

建议您参见运动，先从有氧运动开始，减肥减少体脂，跑步，慢跑，游泳，跳绳，波比跳，HIIT,尊巴等，当经过运动体脂降到20%左右时，腹肌会显露出来。这时候在进行适当的力量训练，增加一些肌肉，使肌肉明显，露肉有形，增加形体美。

皮肤软软的如果是因为年纪大了，松弛了，像生过孩子过后的肚皮一样，那就不好了。要那种油滑的，粉嫩嫩的软才是每一个女人都梦想的。感觉就像摸到了刚刚盛世的鲜花一样，那就顶级好了。

如果皮肤因为干燥而紧紧的，那你可以用润肤霜来改善，成本不高，也可以变成自己喜欢的软软的

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。