东辰安华知识网 大家好，如果您还对健身英语怎么说不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享健身英语怎么说的知识，包括健身的英文缩写的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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全民健身运动[词典]extensivemassfitnessprograms;[例句]广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展。
Weshouldextensivelycarryoutpublicfitnessactivitiesandpromotecomprehensivedevelopmentofbothrecreationalandcompetitivesports.
有因为健身是一项专业性较强的运动，为了更好地进行健身活动，我们需要掌握一些健身的英语专业术语，比如：warm-up（热身）、cool-down（放松）、stretching（拉伸）、aerobics（有氧运动）、strengthtraining（力量训练）等。除此之外，还有一些关于健身的英语词汇，比如：muscle（肌肉）、cardiovascular（心血管的）、endurance（耐力）、repetition（重复次数）、set（组数）等。这些词汇掌握得越丰富，就能更好地进行健身活动，并且与他人进行专业的讨论和交流。
总的来说
健身房叫gym
锻炼一般叫workout
减脂叫cutting，这里注意是指健美项的减脂和一般减肥不同，
增肌叫bulk又分cleanbulk和dirtybulk
减肥一般叫ondiet
有氧叫cardio
肌肉叫muscle
肌肥大叫musclehypertrophy，或者就叫hypertrophy
拉伸叫stretch
借力叫cheat是指不能完成动作的情况下用别的肌肉代偿完成动作
充血叫flush
泵感叫pump
热身叫warmup
对应冷身叫cooldown
柔韧性叫flexibility
活动度叫mobility
动作方面
蹲系列
Squat深蹲（严格来说deepsquat才叫深蹲，但一般简称squat）
halfSquat半蹲
quartersquat四分之一顿（也可以认为是预蹲，有些预蹲会比四分之一还要低一点）
lunge箭步蹲（严格来说叫lungesquat）
pistolsquat手枪蹲（单腿蹲的一种，比较难）
legpress腿推举（姑且也算到蹲里面吧）
拉系列
deadlift硬拉
RDL（Romaniadeadlift）罗马尼亚硬拉
stiffdeadlift直腿硬拉
raw划船
barbellraw杠铃划船
dumbbellraw哑铃划船
pullup引体向上（也有叫chinup的chinup是指严格的下巴过杠的）
latspull高位下拉
推系列
benchpress卧推（一般简称bench，bench就是卧推的那个小板凳）
pushup俯卧撑
pushpress实力推
shoulderpress肩推
dips双杠臂屈伸
复合动作
暴力上杠muscleup
抓举cleaning
挺举cleanandjerk（这里注意，所有把重物从地上举到胸口的动作都叫clean，从胸口举过头顶的动作豆叫做jerk）
孤立动作方面
飞鸟叫fly
弯举叫curl二头弯举叫bicepscurl二头哑铃弯举就叫做dumbbellbicepscurl
耸肩叫shrug
器械方面
龙门架叫cableMachine
深蹲架叫squatrack，rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉还能卧推就叫powerrack，也有benchrack
杠铃叫barbell，
哑铃叫dumbbell，
壶铃叫Kettlebell，
bell就是铃的意思，这里可以看出来中文完全是英文的意译。
有种曲杠，一般用来做二三头，主要提供不同角度，叫ezorbar
跑步机叫treadmill，别再叫Runningmachine了，你只是一只在健身房拉磨的驴子
椭圆机叫elliptical
划船机叫rowingmachine
登山机叫stairmachine
药球叫medicineball
战绳叫battlerope
跳绳叫skippingrope
护腕叫wraps
拉力带叫strap
健身球叫Swissball
负重腰带叫dipbelt
这个我也是有次要买腰带做引体搜了半天才找到，可见这个东西最早是用来做dips的。需要注意Amazon上有些腰带和链子是分开卖的哦
肌肉方面，从上到下
二头叫bicep，
三头叫triceps，
三角肌叫Deltoid，
胸肌叫pecs，这个其实还挺冷门的，我以前也一直用chest，后来看youtube上频道多了才知道的。这是很local的用法。
斜方肌叫traps，是Trapezius全称的缩写。
背阔肌叫lats，是Latissimusdorsi的缩写。Latissimusdorsi在拉丁语里有最宽广的意思，因为背阔肌是人体面积最大的肌肉。
竖脊肌erectormuscle，一般用的比较少，很多比较专业的视频是用的这个，多数还是用lowback。
腹肌abs
臀大肌glutsgluteusmaximusmuscle的简称
股四头肌Quads
股二头肌hamstring
营养方面
蛋白质protein
乳清蛋白wheyprotein
碳水化合物cabs
脂肪fat
蔬菜叫vege
增肌叫bulk分cleanbluk和dirtybluk
氮泵叫preworkout
训练方面名词
一个组叫set
一次试举叫rep是repetition的简称
rm是repetitionmax的简称，顾名思义就是单次能做的最大次数，很多人都用的是错的，误以为rm是某一组多少次试举的意思。我经常在健身房听到有人说他今天做12rm做5个set。
volume是训练总量的意思，一般指总重量，比如廖辉某个课表的单次训练总重量是10吨，但在一般健身房也只一个课表有多少reps，因为对于一般健身者来说，算重量比较麻烦，就用总次数来简单代表总量。
schedule就是课表的意思，一般成熟的训练者都有自己的课表，很少有人来了看心情练的。
下面就我比较熟悉的几个领域讲讲
力量举（powerlifting）台湾叫健力
力量举的三项分别是
卧推，深蹲，硬拉（台湾叫硬举）
bench，squat，deadlift
squat
在力量举里有两种方法，一种叫高杠，就是highbar，指的是杠子在背上的位置比较高，在斜方肌上另一种叫低杆，叫lowbar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（raredeltoid）上
深蹲用的膝盖的绑带叫做wraps，为了区别于手腕用的wraps，一般叫kneewraps，这里注意shelve和wrap的区别，wrap是要自己缠的，shelve是套的。
deadlift
在力量举里deadlift分两种，一种是传统的窄硬拉（conventionaldeadlift），相扑硬拉（sumodeadlift）。
lockout是锁定的意思，力量举里面要求硬拉，一定要锁定以后才能放杠。lockout也在其他各种动作里表示锁定的意思，大致理解就是关节打直锁死的意思。
bench里
卧推胸衣叫做slingshot
健美
分古典和健体
古典是bodybuilding，健体是mensphysqiue
女子叫bikini
健美比赛里面做造型叫posing
量级叫class
类固醇叫steroids
一般打药需要制定计划，这个叫circle
也就是国内一般说的做c
没有打药的叫自然健美者，他们称自己为natural，
这里再讲下有个词叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量训练法，但也很注重肌肉形态。这类人多是业余爱好者，或者健身网红。
街头健身叫streetworkout
内有五大神技
分别为单手引体onearmpullup，这里注意还有一种叫onehandpullup，单手的难度不止低了一个档次
前/后水平frontlever/backlever
俄挺，planche
人体国旗，顺风旗，humanflag，就是自己立个flag的意思
慢速暴力上杠，muscleup
再说马拉松marathon
半马halfmarathon
迷你马拉松，国外半马以下就不叫马拉松了，所以千万别叫minimarathon
10k就是10k
5k就是5k，难道你跑个5k还舔着脸叫superminimarathon吗？
马拉松的个人最好成绩一般叫pb，personalbest
赛会最好成绩一般叫pr，personalrecord
，这点和力量运动的习惯不太一样。
能量胶叫gel
领跑员叫兔子，rabbit
机构
ifbb是国际健美协会InternationalFederationofBodybuilders
ipf是国际健力协会
iwf是国际举重协会
健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding。
1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
2、健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。
3、也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。扩展资料：一些实用的健身动作及其英语表达：1、JumpingJack开合跳动作要领：并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。主要作用：增强心肺系统（improveyourcardiovascularsystem）、减重（loseweight）2、Squat下蹲动作要领：身体要保持笔直，臀部向后撅。主要作用：使下肢更健美（tonethelegs）、提臀（liftthebutts）。3、KneeHign高抬腿动作要领：上半身挺直，腿抬到水平。主要作用：增强下肢（lowerlimbs）的灵活性（flexibility）和力量（power）。
4、Plank平板支撑动作要领：身体保持一条直线，收腹。主要作用：塑造腹肌（sculptabs），缓解背痛（reducebackpain）。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
