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十大常见的高钾食物包括;蘑菇、紫菜、海带、紫菜、海带、山芋、马铃薯、油菜、莴笋叶、空心菜等。钾元素对于人体的健康来说非常重要。
水果是枣，100g枣含钾375mg，还有芭蕉100g含钾330mg，菠萝蜜100g含钾330mg，黑加仑100g含钾322mg。
其他的水果每100g含钾量如下，香蕉256mg、红果299mg、苹果119mg。其他的水果，比如梨、沙果、桃、杏、樱桃、葡萄、石榴、柿子、草莓、橙子、柑橘、柠檬、龙眼、杨梅、密瓜、甜瓜、西瓜等都含有丰富的钾。
碱性水果富含丰富的钾、钠、钙、镁等金属元素，对身体好处多多。下面我们来看看含钾钠钙镁的碱性水果都有哪些？
一、葡萄
立夏之后葡萄虽说没有大量上市，但陆续已经开始销售了，黑紫色葡萄看起来仿佛一颗颗玛瑙，漂亮至极，酸甜可口，汁水丰富，是大人小孩都喜欢的一道美味。葡萄好吃，清洗却比较麻烦，大家可以把葡萄摘下来，放入水中，然后加入一些面粉，浸泡一会儿，这样洗的葡萄就比较干净了。
二、樱桃
樱桃是夏天必吃的水果之一，因为樱桃种植成本高，运输比较麻烦，所以造成了它的价格比较高，最近普遍都在30-40元一斤。国产大樱桃虽然没有车厘子那么甜，但是汁水比较多，而且都比较新鲜，偶尔买上一斤尝尝鲜，也是不错的选择。
三、柠檬
柠檬非常酸，但它确实一种碱性水果，维生素的含量比较高，在炎热的夏天用柠檬泡水喝，不仅生津止渴，而且还能补充水分。加入一些蜂蜜，口感会变得酸甜可口。毕竟天天喝饮料，吃雪糕更加健康。
四、山竹
山竹被人称为“水果皇后”，营养价值不用多说，虽说果肉比较少，皮比较厚，但口感真心好吃，每一次吃它，就有些停不下来。购买山竹时，我们要选择重一点的，说明水分比较足，底部硬结瓣数比较多的，果肉自然也多。
五、榴莲
最近家门口的超市开业，一斤榴莲21块钱，算是相当便宜了，狠下心买了几斤，一次性过足了瘾。说实话榴莲的味道真心不好闻，但口感真的超赞，有网友形容榴莲，“像极了螺蛳粉，又臭又香”。
六、火龙果
火龙果也是属于碱性水果，富含丰富的水分和膳食纤维，果皮比较薄，果肉较多。因为没有果核，所以吃起来特别过瘾，炎热的夏天，用它做成各种美味的夏季美食，好看又好吃。火龙果常见的是白色和红色，但还有一种黄色的，也叫麒麟果，价格可贵多了，直到现在我都没吃过
以上几种碱性水果中都富含钾钠钙镁。
柿子水果含碱最多。它的果实直径在5到8厘米左右，黄色至红色。柿子含有维生素A和少量维生素C。柿树能经受约零下18度的严寒。美洲柿原产美洲，树形矮小，偶尔高达10米。果扁平，深红色到酱色，果径3至5厘米，多含几粒大而扁平的种子。柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，而且具有很高的药用价值和经济价值。
文章分享结束，含钾高的水果排行表和苹果含钾量排名的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
