东辰安华知识网 大家好，关于含钾水果排行榜很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于含钾高的水果排行榜是怎样的的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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含钾高的十大水果有：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；钾对于人体而言是一种不可或缺的元素，主要的作用是维持神经肌肉的正常功能，能够调节机体的渗透压和酸碱平衡，并且在细胞的新陈代谢过程中也起到重要作用
1含钾高的水果排行榜如下：第一名：香蕉，平均含钾量为358毫克/100克第二名：椰子，平均含钾量为356毫克/100克第三名：葡萄干，平均含钾量为1091毫克/100克第四名：火龙果，平均含钾量为228毫克/100克第五名：芒果，平均含钾量为156毫克/100克2含钾高的水果排行榜主要是基于植物学和营养学的数据分析得出的。3还有一些其他含钾高的水果，比如猕猴桃、橙子、柠檬等，这些水果也是很好的补钾食品。补充钾元素可以调节体内电解质平衡，维持正常心跳和肌肉活动，对身体健康非常重要。
要选择钾高的水果蔬菜。
钾高水果有香蕉，苹果，梨子，桃子等。
钾高的蔬菜有菠菜，苋菜，豌豆，西兰花等。
香蕉100g含钾330毫克。蔬菜含钾更高。
1.香蕉
市面上的香蕉个大价廉，十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。
2.芒果
芒果是一种最天然的治晕车水果，还能美容养颜，因此很多女性都喜欢吃芒果。同时芒果富含钾元素，有助于人体钾元素的摄取。
3.桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，调养心脾的功效，且钾含量颇丰。建议将桂圆与木耳、莲子一起煮，桂圆莲子羹既美味又有极高的营养价值。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
