大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于叶酸怎么补，补叶酸最快的十种蔬菜这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 补叶酸最快的十种蔬菜
2. 怀孕初期要吃叶酸吗

含叶酸量蔬菜排名是菠菜、白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、豆荚等。含叶酸量水果排名为橘子、香蕉、桃子、梨、草莓、石榴、山楂、柠檬、猕猴桃、樱桃、杨梅等。

怀孕初期是需要吃叶酸的，而且在备孕期间怀孕前三个月就可以进行补充叶酸了，一直吃到怀孕三个月以后再停止，怀孕期间适当的补充叶酸是可以有效的预防孩子出现畸形的情况，是人体必需的一种营养元素，如果叶酸缺少的话，很容易导致胎儿出现畸形的症状。

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