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打游戏失眠无非是两种原因，一种是赢得太兴奋了失眠，另一种是输的太窝火失眠。可是这个中医大夫治疗失眠，是通过辩证找到失眠病因，针对病因治疗。关键是第二种，作为一名同样因为打游戏而失眠的人来说，这股闷气是很强烈的。2.中医治疗失眠失眠患者，建议试试中医。

打游戏失眠了怎么办？

打游戏失眠无非是两种原因，一种是赢得太兴奋了失眠，另一种是输的太窝火失眠。对于第一种来说，其实不用多说，因为兴奋会持续一段时间，过一会儿等这股热情过了，慢慢也就睡着了。关键是第二种，作为一名同样因为打游戏而失眠的人来说，这股闷气是很强烈的。我平时的睡眠还好，但曾经有一天我在睡觉前打英雄联盟，大乱斗，首先这个游戏是很看重团队配合的，而且玩过的人知道在这个图更不能盲目冲动。

但就是这种队友，硬是把顺风局送输了。之后我就气得下游睡觉，但心里的闷气还没有发出去，打游戏的紧张也使心跳加速了。所以躺在床上一个小时了都没有睡着。后来，也正好自己在做好眠的产品，于是就带上耳机，放一首同事辛苦做好放在产品内的助眠音乐。我也就不说这个助眠效果有多高，因为睡着时自己是没有感觉的；但是听音乐几分钟后，确实感觉自己的心态逐渐平和下来了，心跳也在一点点回归正常速度。

失眠最大的原因是什么？

失眠最大的原因就是六条！充足的睡眠是人体机能恢复的重要保证，长期的失眠对我们的身体健康破坏力极大。造成我们彻夜失眠的原因五花八门，但是主要原因有如下六条：01未形成固定的生物钟。该睡就睡，该起就起，对于大多数人而言，都有固定的作息规律。那些经常失眠的人，往往是作息混乱造成的。比如作家一类，或者在单位或公司从事材料撰写的这类人，经常熬夜，顺着创作灵感来，一般作息规律混乱。

尤其是过了自己的睡眠期，大脑高度兴奋，很容易导致彻夜难眠。02睡前存在的不良习惯。要保持良好的睡眠质量，睡前必须保持良好的生活习惯。比如睡觉之前洗洗脸、泡泡脚，上床之后看看书，人很容易入睡。那些经常失眠的人，往往睡前不是饮酒，就是喝茶，或喝饮料，造成大脑处于兴奋状态。因此，上床之后，翻来覆去，很难入睡。

昨天晚上，自己家里来了亲戚，一块喝了一会茶。人家走后，自己在床上，大半夜也不能入睡。03心眼太小装不下事。心眼太小的人容易失眠。因为这类人心里装不下事，不论碰到大事小事，放不下执念，做不到让事过夜。居家过日子，家长里短的，谁家都不可能没有事。但是连芝麻绿豆之小事，也装不下的人，往往会频繁失眠。04缺乏必要的运动锻炼。

保持良好的运动锻炼，也能够有效改善睡眠。这点上自己有切身体会，上学期间，一直喜欢打篮球。工作之后，一直坚持打乒乓球。反正经过一场酣畅淋漓的运动之后，每天的睡眠质量很好，很少出现失眠的现象。05睡眠环境不好。睡觉轻的人，对睡眠环境要求高，一般要求环境安静舒适。像有的时候，自己与同事一块外出开会、出差，有时碰到一个睡觉打呼噜的同事，那真叫遭罪，搞得人彻夜难眠，这种情况碰到过不少。

还有一个因素也很影响人的睡眠质量，那就是枕头问题。大家经常出去住宾馆、酒店，一般床上都要放两个枕头。这也是充分考虑到客人枕高枕低的实际问题。06午睡时间过长。午睡时间不宜太长，一般应当控制在半小时左右。一旦时间过长，就可能影响到晚上的睡眠质量，很容易造成失眠的现象。像现在许多与父母一块居住的子女，可能有感同身受。

尤其是上了年纪的老人，白天睡觉太多，晚上睡不了多少时间，就醒来了，并且早晨起得更早。像隔代之人一块生活，仅仅是一个睡觉作息不相一致的问题，相互影响就比较大。总之，充分的睡眠质量是你我身体健康的重要保证，马上就进入春节假日，在快乐过节的同时，我们还是应当尽量保持有规律的作息时间，尤其是要避免熬夜，做到过节不忘健康！。

失眠吃什么保健品比较好？

失眠不建议吃保健品。引起失眠的原因有很多。有的是有心事、精神压力大引起的，有的是身体出现问题引起的，有的是更年期综合征引起的。失眠的治疗要找出病因，针对病因治疗才能彻底根治。1.西医治疗失眠西医方面治疗失眠大多是用安眠镇静药物，可能一开始效果好，但是慢慢地就会发现原来的药量效果减弱，需要加大药量。甚至出现不吃药就无法入睡的情况。

这在医学上称为药物耐药性和依赖性，这也是镇静剂进行管制的原因之一。长期失眠、情绪低落、焦虑，甚至有自杀倾向的患者，要警惕抑郁症的可能。需要去医院精神科就诊，必要时服用抗抑郁药物。同时要放松心情，打开心结，对病情有好处。2.中医治疗失眠失眠患者，建议试试中医。之前在社区医院有一个治疗失眠小有名气的中医大夫。

其他中西医结合大夫治疗失眠，在药方中添加好几种治疗失眠的药如酸枣仁(可安神)。病人用药后可能有点效果，一旦停药就又睡不着了。可是这个中医大夫治疗失眠，是通过辩证找到失眠病因，针对病因治疗。好多时候他开的治疗失眠的药方中，一味安神的药物都没有，但是效果却很好。一般患者两三个疗程后停药，睡眠质量有很大改善。

其他大夫总是很奇怪，药方中明明没有安神药物，怎么会有这么好的效果？其实，关键在辩证，辩证对了，治法才能有效果。3.适量运动失眠患者还可以通过运动改善睡眠。运动可以促进新陈代谢和血液循环，能够舒缓心理压力。运动后身体感到疲累，能更好地入睡，提高睡眠质量。综上，保健品治疗失眠的效果可能没有那么好，反而价格昂贵。

适合失眠时听的歌曲，有哪些不错的推荐？

谢谢您的邀请！失眠要想入睡！一.因人而异：男？女？性别的差异，听歌就不同。年龄大？中年？等定，不同年龄，不同时代选择不同，老年人喜欢老歌。二.睡不着因素：是身体？心理？病疼等原因，这三种因素决定了选歌不一样。三.喜好：萝卜白菜，各有所爱！由于多种因素造成了听歌的喜好不同，喜欢的歌手不同。四.地域：不同地区，都有自己本土戏曲，有人喜欢京剧、黄梅戏、越剧、川剧等。

有的人喜欢听歌入睡，有的人则不爱听歌。所以您的问题看似简单，实际范围广，难度大。不过有几首轻音乐 不妨听听：1 .天空之城 .2 .卡农. 3 .月光 .4 .茉莉花 .5 初雪. 6.故乡的原风景 .7.小星. 8.星空 .有几首老歌可以试试：1.祝你平安.2.好人好梦.3.让世界充满爱.4.轻轻的告诉你.(图片：来自网络)。

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