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记得小时候我老家山东菏泽，在我们村就有一个练了一辈子太极的老者，听说解放前他家是我们当地的大户人家。看到别人练的好，就想学习。有时候也回老家村里待上一两天，能看到那个练太极的老者，那时候他已经八十多岁了，听村里的年轻后生们讲，他八十多岁了，只要他高兴的时候，任然何以，在我们村旁边那条小河坎上面穿过去穿过来的来回蹦4—5个来回，我们村那条小河当时的宽度怎么也有个5米宽度吧。

这位黑人不仅仅作战勇敢,还擅长敌后工作,擅长易容,化妆成鬼子兵后竟然能瞒过鬼子们,化妆成普通老百姓也是惟妙惟肖!这位黑人还有007邦德的优良传统,被追杀之余,还不忘撩妹子,重要的是妹子必须死,以便续集换女主角。

张三丰如何创立太极？

谢谢邀请回答。我们的回答注定是赢不了万元大奖的。因为人家问的目的是想让我们顺杆爬，装模作样的胡皱張三丰如何创太极拳。可是事与愿违，我曾经研究过《张三丰全集》《张三丰集》，里面讲的都是如何修道的事，没讲过创太极拳的事。作为一个道人，张三丰应该是合格的，但是对于太极拳，他确是不会的。另外，大极拳创于明中后期，与张三丰所处的时代也不匹配。

新手想学太极该如何入手？

它强由它强，清风拂山冈。大家好，我们是武术格斗大观。首先，学习太极拳，得找到一个好师傅。人说，师傅领进门，修行靠个人。那么首要的还是要找明师。太极拳属于形体运动，不同于文化思想的学习，必须要有好的老师进行指导，不断修正。否则的话，很可能导致差之毫厘，缪之千里。其次，重视基本功， 由易至难。很多初学者，都有这样或那样的困惑。

看到别人练的好，就想学习。看到别人会那么多套路，就想学那么多套路。这种认识是大错特错的。我们要知道，套路是由基本功和无数的单招组成的。只要基本功好了，你的太极拳水平才会很高，而且会不断进步。最后，要有不断坚持的决心和勇气。太极拳是一门形体艺术，如果三天打鱼，两天晒网，永远别想把太极拳练好。因此，初学者要调整好学习心态，要不断坚持。

太极拳如何快速练出丹田气？

在回答这个问题之前，首先提醒大家这并非什么神功，也并不神奇，只是呼吸方式的习惯而导致腹部存气的一种方式，每个人生下来在婴儿时期最为明显，腹部柔软，特别是下腹部突出，这就是因为先天逆腹式呼吸导致，所以婴儿的哭声特别响亮而且持续时间长。好的歌唱家都会这种丹田用劲发声。 但是在人逐渐成长的阶段，由于用力习惯和思维逐步变得复杂，无法达到平静呼吸自然呼吸的状态，气息无法引导到下腹部丹田位置，所以多半停留在胸腔部位，所以丹田部位存气减少，这样会导致人体重心偏上，一般偏向肌肉运动的人很少有逆腹式呼吸，所以丹田部位很难做功，用传统武术的角度来说就是惯用外力。

在这里我不愿意将如何学会丹田的方式仔细明说，并非故弄玄虚，而是我以前刻意按照一些网上流传的方式来练习，却导致了横气隔胸，难受了几天，才明白如果不是身边有明师指导，练习这种类似于气功的训练，很容易出偏差，所以不建议盲目学习。 我本人现在已经掌握丹田的呼吸方式，而且也明白了它在练拳过程中的作用，由于这个过程并非是有人指导学会的，而且在某个练拳的阶段中，在普通的生活瞬间感觉到了丹田部位的反应，本人估计和平时练静功打坐时平顺的呼吸方式有关联，并且在感觉到了之后形成了这种呼吸习惯，才会让丹田时刻饱满，从外形上看就是小腹比以前饱满，而且在获得丹田感的头一个星期，小腹特别难受，涨的不舒服，却又不是病痛的感觉，一个星期后就习惯了，一直到现在都是这个样子。

个人由于是自身体悟获得，所以不敢班门弄斧瞎指导人，在这里只说明丹田气的获得必须神经放松，呼吸平顺绵长，特别是在呼出气的时候小腹是自然鼓出的，在打拳中的作用就是在发力的时候吐气或者有哼哈之音，目的就是气沉丹田，稳定重心，特别强调的是上身肌肉不能紧，否则很容易变成胸腔出气而不是丹田气了。这种很平顺的呼吸习惯在平时相对容易，但是在高度格斗状态下神经很难继续保持平顺，所以内家拳为主的传统拳术真正练的就是这个部分，真打的时候还能保持神经放松，这样肌肉才能放松，只有肌肉放松了，内家拳的骨架力，丹田的稳固力，步伐催动力，腰胯的剪切力和弹抖力，这些内家拳基本功才能形成合劲和整劲爆发出来，说白了就是老虎突然扑出去的那一下的感觉，打人就一下，没有炼出老虎扑出去的那个速度，势头，劲头，。

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