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先交代一下历史背景：五代十国的特色就是乱哄哄唐朝灭亡之后藩镇割据，群雄并起各大政权唯一的课余活动就是到处打仗以及被人打群雄角逐的大形势之下阴险狡诈，心狠手辣，是最基本的职业素养但有个人非要搞特殊走起“老实人”路线没错，朕说的这人就是赵匡胤少年的赵匡胤是个爱管闲事的祖宗喜欢四处游玩，行侠仗义一次他从绑匪的手中救下了一个女子女子叫京娘，芳龄十七美得就像一张手机壁纸“天生一种风流态，便是丹青画不真”——《警世通言》干柴遇上烈火，画面往往都不可描述但赵匡胤就是憨啊千里护送京娘回家人家暗示了好几回都没反应送到家之后又一次次地忽略了人家的情意不恋私情不畏强，独行千里送京娘汉唐吕武纷多事，谁及英雄赵大郎——《警世通言》心疼京娘一秒钟遇到赵匡胤这种木头一样的男人除了情场一根筋之外赵匡胤也憨厚得像一个300斤的孩子比如揭竿起义，谋权篡位在古代本来就是一件极其常见的事可赵匡胤同志觉得篡夺的是自己直属上司的位子太直接不好于是就和亲信们就制定了一个计划他先是假装喝醉同时让亲信们去怂恿士兵们另立新主然后趁热打铁让亲信们将黄袍披在自己的身上佯装是被拥立为王的诸校露刃列于庭曰：“诸军无主，愿策太尉为天子”未及对，有以黄衣加太祖身，众皆罗拜呼万岁——《宋史·太祖本纪》这就是著名的“陈桥兵变”篡个位这么扭扭捏捏水土不服，就服你陈桥兵变之后赵匡胤已经站在了时代的巅峰问题来了既然他可以篡位，那别人也可以篡他的位这可怎么办啊“吾欲息天下兵，为国家计长久，其道何如？”——《续资治通鉴》赵匡胤觉得把兵权从大臣手中硬抢回来肯定会见血再三考虑之后他决定和手握兵权几个大臣一起宵夜吃饱喝足后赵匡胤说自己近来失眠因为害怕皇位被抢走并表示“你们拿着兵权也没啥用不如换些退休金颐养天年”“人生驹过隙尔，不如多积金，市田宅以遗子孙，歌儿舞女，以终天年君臣之间，无所猜嫌，不亦善乎？”——《宋史》这些大臣们也不傻，懂得其中意思便纷纷交出兵权换了一大笔养老金于是，赵匡胤没有动刀动枪没有空手套白狼而是像个老实的生意人一样”买下兵权”除了他也没谁了谋权篡位最怕的是什么当然是留下后患但赵匡胤在“陈桥兵变”之后下的的第一道命令就是：“回开封后对后周的太后和小皇帝不得惊犯”——《宋史》因为他觉得，篡位已经不仁伤害别人的妻子儿女就太不厚道了类似于这样的事例赵匡胤同志真不少以至于范仲淹都说“祖宗以来，未尝轻杀一臣下，此盛德之事”姑娘表白，反应迟钝谋权篡位，不好意思收回兵权，花重金买前朝后嗣，不忍心赶尽杀绝24K纯的一个老实人但正是因为这种宽容仁慈、通情达理的老实北宋才得以成为一个强国经济空前繁荣，百姓安居乐业可见老实人的本事大着呢所以那些总想着玩累了就找个老实人好好过日子的爱卿们朕就呵呵了说得好像我们老实人会看得上你似的不过问题来了，赵匡胤的这种老实，是真的老实是厚黑呢？【喜欢作者的清奇文风和脑洞漫画，欢迎来关注：朕说】。

该怎样预防面部的衰老？

做好两个方面，皮肤保养和冻龄保养，才能hold住颜值。冻龄保养远比皮肤保养更重要。01皮肤保养皮肤保养主要对抗的是外源性的衰老因素：紫外线，风沙，干燥环境，不洁接触物，二手烟雾等。保养工具主要是各种水乳霜面膜和各种医美手段。这这个层面的保养，触及到的是表皮层，真皮层，最深不过筋膜层。说实话，对维持颜值的效用有限。

人体由外向里的表皮层——真皮层——脂肪层——筋膜层——肌肉层——骨骼，皮肤保养能影响到的仅仅是外层的几个，对于真正在维持颜值的肌肉和骨骼，是无能为力的。有趣的是，这个层面的保养却是人们挥洒银子最多的地方，是各路商家的主战场主阵地。且不说动辄几千上万的医美，单单各种水乳霜面膜也不便宜，碎钞能力出类拔萃。

可你也别焦虑，这些都是有用的，不是智商税！皮肤保养说来说去，左不过清洁保湿防晒抗氧化淡化色素激活胶原蛋白。该用哪种水乳霜，履行什么护肤程序，你多半心中有数，拿起信任的水乳仪器往脸上怼就是了。这里不多说！我要说的是冻龄保养，这个涵盖了肌肉骨量维持和激素平衡的，影响更深刻的，有决定性作用的保养层次。02冻龄保养足够的肌肉量，骨量，身体含水量才是维持颜值不垮的主要防线。

而激素是背后的终极大boss。冻龄保养对抗的是内源性的衰老因素，它能弱化身体内部发出的衰老信号。这个层次的保养需要的不是金钱，而是你践行健康生活的决心，情绪控制能力，和足够的自律。A 肌肉量，肌肉弹性和骨量这是冻龄达人最关注的点，肌肉萎缩，骨量萎缩给颜值的破坏，远远比什么色斑细纹痘痘来得可怕。不要以为现有的肌肉骨骼会对你不离不弃不变！它们全都是冷血的，会随着年龄增长萎缩消失的。

你只要想象一下，美人脸蛋，随着年龄增长，尽管努力保得住表皮的水润，但内部的骨头和肌肉萎缩变形后，挂在外面的筋膜脂肪表皮，没了内里的支撑，开始松弛变形和垮塌。进而整个面部结构，轮廓阴影，五官布局负面变化，美感流失。多贵的面霜，多高科技的医美也挽救不了这样的灾难现场。要尽可能守住这道防线，让下滑曲线平缓一点，颜值保质期长一点，唯有的办法就是运动。

负重运动和抗阻运动帮助刺激骨骼细胞再生和修复。户外运动帮助合成维生素D，进而帮助维持骨骼密度。瑜伽体式锻炼帮助激活细微处的小肌肉，优化肌肉纤维走向，提高肌肉弹性。所以，药方是每周至少3次的运动，包括户外运动。必须让身体适当接触阳光（与防晒不冲突）运动选择里必须有负重或者抗阻运动，给骨骼刺激和压力，才能让骨骼保持一定的强度和密度。

挑选几个瑜伽体式（推荐双角式，狮子吼式和扭转三角式），定期练习，全身各处细小肌肉都训练到，确保肌肉弹性不流失。B 激素平衡激素平衡是冻龄大业的终极boss，因为它指示着身体的各项生理活动。面容萎缩衰老的背后，一定是指示着身体细胞进行修复更新的激素开始分泌下滑了，人体生长荷尔蒙就是这样一个激素。而冻龄=细胞修复更新

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