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1，首先练气，能拖长音。长调每句都很长，不换气，一首歌就2到4句，也就3到5口气唱完

2，练习诺古拉，蒙语元音，但是有两个和前五个区别不大，所以实际上练习五个元音的诺古拉就行了。碰到任何单词都能唱诺古拉。

3、"下颌诺古拉"，就是抖动下巴.这种诺古拉不累，不过下颌单独使用是不好听的，不是长调，而要与声带诺古拉一起用，所以声带诺古拉是重要的.还要求下巴动的频率与声带动的频率一致.这个一致就是难点.要多练习.学会下颌诺古拉，会使声带诺古拉没有原先那么累，而且对于加强诺古拉的连贯圆滑大有帮助.

4、最后是多练，多听.听得越多越能体会和琢磨

一个共同的抽象的长调附着在不同歌手身上就具有了个性，而个性很难学，因为人的嗓音条件是不同的.只有多听才能抽象出归纳出长调的共性，得到演唱的技巧.并且听的越多，见到的技巧，掌握的技巧也越多了.诺古拉目前有50多种唱法.互相间区别不是很大，也无法文字描述，全靠自己听，掌握多了歌曲唱出来才更有味道.

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